1 Porsiyon (Orta) Çılbır (Yoğurtlu Yumurta) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) çılbır, yani yoğurtlu yumurta, 250 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzet, yaklaşık 12 gram protein, 5 gram yağ ve 10 gram karbonhidrat sunar. Sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek!

Kerim Tunç

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Çılbır (Yoğurtlu Yumurta) Kaç Kalori?

Çılbır, yoğurtla servis edilen haşlanmış yumurtalardan oluşan lezzetli bir Türk yemeğidir. Orta boy bir porsiyon çılbır, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Bu besin, protein açısından zengin olup, bir porsiyonunda yaklaşık 18-20 gram protein bulunur. Karbonhidrat miktarı ise 5-7 gram civarındadır, bu da onu düşük karbonhidratlı bir seçenek haline getirir. Yağ içeriği ise kullanılan yoğurda bağlı olarak 10-15 gram arasında değişebilir. Besleyici içeriği ile çılbır, sağlıklı bir kahvaltı veya hafif bir öğün için mükemmel bir tercihtir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori161.07
Karbonhidrat5.37
Protein12.58
Yağ9.97
Lif0.15
Kolesterol276.12
Sodyum536.9
Potasyum276.12
Kalsiyum138.06
Demir1.69
Vitamin A245.44
Vitamin C2.3
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Çoban Kavurma Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) çoban kavurma, ortalama 300-400 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, 20-25 gram protein sunar. Karbonhidrat oranı genellikle düşük seviyelerde kalır, bu da çoban kavurmayı düşük karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Çiftlik Kebabı Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) çiftlik kebabı, ortalama 250-350 kalori içermektedir. Bu lezzetli kebap, yüksek protein oranıyla dikkat çeker; bir porsiyonda yaklaşık 20-25 gram protein bulunur. Karbonhidrat miktarı ise genellikle 5-10 gram arasında değişir, bu da kebabın...

1 Porsiyon Banvit Soslu Piliç Kebaplık Kaç Kalori?

1 porsiyon Banvit Soslu Piliç Kebap, ortalama olarak 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli kebap, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine destek olurken, dengeli bir yağ oranı ile de enerji sağlar. Yaklaşık 20-25 gram protein, 10-15...

1 Porsiyon Banvit Soslu Piliç Pirzola Kaç Kalori?

1 porsiyon Banvit Soslu Piliç Pirzola, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli et ürünü, yüksek protein içeriği ile kas gelişimini desteklerken, dengeli bir diyetin parçası olarak da tercih edilmektedir. 100 gramında ortalama 25-30 gram protein,...
Proteinler