Balık Kaç Kalori?

Balık kaç kalori? Bu besin değeri açısından zengin gıda hakkında bilmeniz gereken her şey burada! 100 gram balıkta ortalama kalori, protein, karbonhidrat ve yağ miktarını keşfedin. Porsiyon kontrolü ile sağlıklı beslenmenize katkı sağlayın.

Almina Kurt

İçindekiler Göster

Balık Kaç Kalori?

Balık, sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçasıdır ve kalori açısından genellikle düşük bir seçenektir. 100 gram balık, türüne bağlı olarak ortalama 100-200 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine destek olurken, düşük karbonhidrat oranı ile diyet dostu bir seçenek sunar. Ayrıca, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan balık, kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. Sağlıklı besin değerleri ile dolu olan balık, dengeli bir diyetin önemli bir bileşenidir ve haftada en az iki kez tüketilmesi önerilmektedir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori82
Karbonhidrat0
Protein18.3
Yağ0.9
Lif0
Kolesterol71
Sodyum86
Potasyum356
Kalsiyum14
Demir0.5
Vitamin A11
Vitamin C1
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

Arnavut Ciğeri Kaç Kalori?

Arnavut ciğeri, lezzetiyle dikkat çeken, özellikle Türk mutfağında sevilen bir atıştırmalıktır. 100 gram Arnavut ciğeri yaklaşık 200-250 kalori içerir. Bu lezzetli yiyecek, protein açısından zengin olup, 100 gramında ortalama 20-25 gram protein bulunur. Ayrıca, yağ...

Antrikot (Pişmiş) Kaç Kalori?

Antrikot, lezzetli ve besleyici bir et seçeneği olarak, pişirilmiş halde 100 gramında ortalama 250-300 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, genellikle 20-25 gram protein barındırır. Düşük karbonhidrat oranı ile diyet dostu bir...

Balık ve Patates Kızartması Kaç Kalori?

Balık ve patates kızartması, lezzetli bir öğün olmasının yanı sıra besin değerleri açısından da dikkate alınmalıdır. Ortalama bir porsiyon (200 gram) balık ve patates kızartması yaklaşık 400-500 kalori içermektedir. Bu kombinasyon, protein açısından zengin olup,...

Banvit Hindi Yaprak Kanat Kaç Kalori?

Banvit Hindi Yaprak Kanat, lezzetiyle ön plana çıkan sağlıklı bir protein kaynağıdır. 100 gramlık porsiyonu yaklaşık olarak 170 kalori içerir ve zengin protein yapısıyla özellikle spor yapanlar için ideal bir tercih sunar. İçerdiği protein miktarı...
Proteinler