Balık ve Patates Kızartması Kaç Kalori?

Balık ve patates kızartması, lezzetiyle sofralarımızı süsleyen popüler bir yemektir. Porsiyon başına kalori, besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları hakkında detaylı bilgi alın. 100 gramda ne kadar kalori ve besin değeri bulunduğunu keşfedin!

Duru Aksoy

İçindekiler Göster

Balık ve Patates Kızartması Kaç Kalori?

Balık ve patates kızartması, lezzetli bir öğün olmasının yanı sıra besin değerleri açısından da dikkate alınmalıdır. Ortalama bir porsiyon (200 gram) balık ve patates kızartması yaklaşık 400-500 kalori içermektedir. Bu kombinasyon, protein açısından zengin olup, balığın sağladığı omega-3 yağ asitleri ile kalp sağlığını destekler. Patates, karbonhidrat kaynağı olarak enerji verirken, içerdiği lif ile sindirimi kolaylaştırır. Ancak, kızartma yöntemi yağ içeriğini artırır; bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Sağlıklı bir beslenme için, pişirme yöntemlerini çeşitlendirmek faydalı olabilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori202
Karbonhidrat11.4
Protein4.9
Yağ15.3
Lif0.7
Kolesterol36.5
Sodyum125.3
Potasyum222
Kalsiyum76.8
Demir0.37
Vitamin A78.1
Vitamin C2.5
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

Arnavut Ciğeri Kaç Kalori?

Arnavut ciğeri, lezzetiyle dikkat çeken, özellikle Türk mutfağında sevilen bir atıştırmalıktır. 100 gram Arnavut ciğeri yaklaşık 200-250 kalori içerir. Bu lezzetli yiyecek, protein açısından zengin olup, 100 gramında ortalama 20-25 gram protein bulunur. Ayrıca, yağ...

Antrikot (Pişmiş) Kaç Kalori?

Antrikot, lezzetli ve besleyici bir et seçeneği olarak, pişirilmiş halde 100 gramında ortalama 250-300 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, genellikle 20-25 gram protein barındırır. Düşük karbonhidrat oranı ile diyet dostu bir...

Banvit Hindi Yaprak Kanat Kaç Kalori?

Banvit Hindi Yaprak Kanat, lezzetiyle ön plana çıkan sağlıklı bir protein kaynağıdır. 100 gramlık porsiyonu yaklaşık olarak 170 kalori içerir ve zengin protein yapısıyla özellikle spor yapanlar için ideal bir tercih sunar. İçerdiği protein miktarı...

Banvit Küvet Piliç Bandırma Köfte Kaç Kalori?

Banvit Küvet Piliç Bandırma Köfte, lezzetli ve besleyici bir seçenektir. 100 gramlık porsiyonda yaklaşık 250 kalori bulunur. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkı sağlar; bu miktar 20 gramı bulur. Karbonhidrat oranı düşüktür, yaklaşık 5...
Proteinler