Balık ve Patates Kızartması Kaç Kalori?

Balık ve patates kızartması, lezzetiyle sofralarımızı süsleyen popüler bir yemektir. Porsiyon başına kalori, besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ miktarları hakkında detaylı bilgi alın. 100 gramda ne kadar kalori ve besin değeri bulunduğunu keşfedin!

Duru Aksoy

İçindekiler Göster

Balık ve Patates Kızartması Kaç Kalori?

Balık ve patates kızartması, lezzetli bir öğün olmasının yanı sıra besin değerleri açısından da dikkate alınmalıdır. Ortalama bir porsiyon (200 gram) balık ve patates kızartması yaklaşık 400-500 kalori içermektedir. Bu kombinasyon, protein açısından zengin olup, balığın sağladığı omega-3 yağ asitleri ile kalp sağlığını destekler. Patates, karbonhidrat kaynağı olarak enerji verirken, içerdiği lif ile sindirimi kolaylaştırır. Ancak, kızartma yöntemi yağ içeriğini artırır; bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Sağlıklı bir beslenme için, pişirme yöntemlerini çeşitlendirmek faydalı olabilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori202
Karbonhidrat11.4
Protein4.9
Yağ15.3
Lif0.7
Kolesterol36.5
Sodyum125.3
Potasyum222
Kalsiyum76.8
Demir0.37
Vitamin A78.1
Vitamin C2.5
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

Antrikot (Pişmiş) Kaç Kalori?

Antrikot, lezzetli ve besleyici bir et seçeneği olarak, pişirilmiş halde 100 gramında ortalama 250-300 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, genellikle 20-25 gram protein barındırır. Düşük karbonhidrat oranı ile diyet dostu bir...

Alabalık Kızartma Kaç Kalori?

Alabalık kızartma, lezzetli bir yemek olmanın yanı sıra besin değerleri açısından da zengin bir seçenektir. 100 gram alabalık kızartma ortalama 200-250 kalori içerir. Yüksek protein kaynağı olan alabalık, 100 gramda yaklaşık 20-25 gram protein sunarak...

Banvit Piliç Kasap Köfte Kaç Kalori?

Banvit Piliç Kasap Köfte, lezzeti ve besin değerleriyle öne çıkan bir protein kaynağıdır. 100 gramında ortalama 200 kalori içeren bu köftenin, dengeli bir şekilde protein, karbonhidrat ve yağ oranına sahip olduğunu söyleyebiliriz. 100 gramı yaklaşık...

Banvit Poşet Bütün Hindi Kaç Kalori?

Banvit Poşet Bütün Hindi, sağlıklı beslenme arayışında mükemmel bir tercih. 100 gramında yaklaşık 135 kalori bulunduran bu lezzetli hindi, zengin protein kaynağıdır ve 30 gram protein içermesiyle kas gelişimine destek olur. Düşük karbonhidrat içeriğiyle diyet...
Proteinler