100 Gram Dana Jambon Kaç Kalori?

100 gram dana jambon kaç kalori? Besin değeri açısından zengin olan bu lezzetli et, ortalama 150-200 kalori içerir. Yüksek protein, düşük karbonhidrat ve yağ içeriği ile sağlıklı bir atıştırmalık veya yemek öğünü için ideal porsiyonları keşfedin!

Gizemnur Kılıç

İçindekiler Göster

100 Gram Dana Jambon Kaç Kalori?

100 gram dana jambon, ortalama 145-160 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan dana jambon, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; bu miktar genellikle 20-25 gram protein sağlamaktadır. Düşük karbonhidrat içeriği sayesinde, diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. Ayrıca, 100 gram dana jambon yaklaşık 5-10 gram yağ içermektedir, bu da onu dengeli bir besin kaynağı haline getirir. Protein zengini yapısı sayesinde kas gelişimine destek olurken, lezzeti ile de çeşitli tariflerde kullanılabilir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori107
Karbonhidrat1.5
Protein19.1
Yağ2.6
Lif0
Kolesterol48
Sodyum900
Potasyum280
Kalsiyum5
Demir1.8
Vitamin A0
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

100 Gram Dana Eti (Az Yağlı) Kaç Kalori?

100 gram az yağlı dana eti, yaklaşık 250 kalori içerir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, 100 gramda yaklaşık 26 gram protein bulundurur. Karbonhidrat oranı ise neredeyse sıfırdır, bu da diyet yapanlar için ideal...

100 Gram Dana Eti (Az Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram az pişmiş dana eti, ortalama olarak 250-300 kalori içerir. Bu besin, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; 100 gramında yaklaşık 26-28 gram protein bulunur. Karbonhidrat oranı ise neredeyse sıfırdır, bu da onu düşük...

100 Gram Dana Yürek (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş dana yürek, yaklaşık olarak 250-280 kalori içermektedir. Bu lezzetli et kaynağı, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; 100 gramında yaklaşık 20-25 gram protein bulunur. Ayrıca, düşük karbonhidrat seviyleriyle (yaklaşık 0-2 gram) beslenmenizde sağlıklı...

100 Gram Dardanel Fasülyeli Ton Kaç Kalori?

100 gram Dardanel Fasülyeli Ton, sağlıklı bir besin seçeneği olarak dikkat çekiyor. Bu lezzet dolu ton balığı, ortalama 130 kalori içerir ve dengeli bir beslenme için ideal bir protein kaynağıdır. İçerdiği protein miktarı sayesinde kas...
Proteinler