100 Gram Chia Tohumlu Omlet Kaç Kalori?

100 gram chia tohumlu omlet, besin değeri açısından zengin bir seçenek sunar. Kalori, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarını öğrenerek porsiyon kontrolü yapabilir, sağlıklı beslenme hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Detaylı bilgi için tıklayın!

Gökberk Arslan

İçindekiler Göster

100 Gram Chia Tohumlu Omlet Kaç Kalori?

100 gram chia tohumlu omlet, besin değeri açısından zengin bir seçenek sunar. Ortalama olarak, bu omlet yaklaşık 200-250 kalori içerir. Chia tohumları, yüksek protein içeriğiyle bilinir; 100 gram chia tohumlu omlet, yaklaşık 12-15 gram protein sağlar. Karbonhidrat içeriği ise düşük seviyelerde olup, genellikle 5-7 gram arasındadır. Yağ oranı ise kullanılan diğer malzemelere bağlı olarak değişir, ancak genellikle sağlıklı yağlar içerir. Bu nedenle, chia tohumlu omlet, sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir alternatiftir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori201
Karbonhidrat3
Protein12.4
Yağ11.3
Lif1.4
Kolesterol320.9
Sodyum445.5
Potasyum136.4
Kalsiyum107.5
Demir1.69
Vitamin A261.8
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

100 Gram Biftek Kaç Kalori?

100 gram biftek, yaklaşık 250-300 kalori içerir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve doyurucu bir seçenek sunar. Genellikle 26-30 gram protein barındıran biftek, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır. Karbonhidrat oranı neredeyse yok...

100 Gram Beyaz Peynirli Omlet Kaç Kalori?

100 gram beyaz peynirli omlet, besin değeri açısından zengin bir seçenek sunar. Ortalama 150-200 kalori içeren bu lezzetli omlet, protein açısından oldukça yüksektir; yaklaşık 10-12 gram protein sağlayarak kas gelişimine destek olur. Karbonhidrat içeriği düşük...

100 Gram Dana Böbrek (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş dana böbrek, yaklaşık 143 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; her 100 gramında yaklaşık 20 gram protein bulunur. Karbonhidrat oranı ise oldukça düşük olup, yaklaşık 1 gram...

100 Gram Dana Eti (Az Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram az pişmiş dana eti, ortalama olarak 250-300 kalori içerir. Bu besin, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; 100 gramında yaklaşık 26-28 gram protein bulunur. Karbonhidrat oranı ise neredeyse sıfırdır, bu da onu düşük...
Proteinler