100 Gram Sporcu Protein İçeceği Kaç Kalori?

100 gram sporcu protein içeceği, yalnızca 100-120 kalori içerirken, yüksek protein oranıyla kas gelişimine destek olur. Karbonhidrat ve yağ miktarlarıyla dengelenmiş besin değeri sayesinde, spor sonrası ideal bir porsiyon seçeneğidir. Detaylar için tıklayın!

Yekta Demir

İçindekiler Göster

100 Gram Sporcu Protein İçeceği Kaç Kalori?

100 gram sporcu protein içeceği, genellikle 350-400 kalori arasında enerji sağlamaktadır. Bu içecekler, kas gelişimini desteklemek için yüksek protein içeriği ile dikkat çeker ve ortalama 20-30 gram protein barındırır. Karbonhidrat oranı ise genellikle 3-7 gram civarındadır, bu da enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Yağ içeriği ise düşük seviyelerde, genellikle 1-3 gram arasında değişir. Spor sonrası hızlı toparlanma için ideal bir seçenek olan sporcu protein içecekleri, besin değeri açısından da zengin bir alternatiftir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için beslenmenizde yer vermeyi unutmayın!

Besin Değeri100 Gram
Kalori360
Karbonhidrat10
Protein70
Yağ4
Lif0
Kolesterol0
Sodyum17.2
Potasyum150.8
Kalsiyum26.4
Demir0.66
Vitamin A19.8
Vitamin C2.1
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

100 Gram Sashimi İka Kaç Kalori?

100 gram sashimi ika, yani ahtapot sashimi, yaklaşık olarak 150-200 kalori içerir. Bu lezzetli deniz ürünü, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, düşük karbonhidrat düzeyi ile de sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. Ayrıca, ahtapotun...

100 Gram Sarımsaklı Çerkez Tavuğu Kaç Kalori?

100 gram sarımsaklı Çerkez tavuğu, lezzetli bir protein kaynağı olarak dikkat çeker. Ortalama olarak 200-250 kalori içeren bu yemek, 18-22 gram protein, 5-10 gram yağ ve 3-5 gram karbonhidrat içerir. Sarımsak, bu yemeğin besin değerini...

100 Gram Superfresh Ayçiçekyağlı Ton Balığı Kaç Kalori?

100 gram Superfresh ayçiçekyağlı ton balığı, ortalama 232 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, yüksek protein içeriği ile öne çıkar; yaklaşık 25 gram protein sağlar. Karbonhidrat miktarı ise oldukça düşüktür, genellikle 0 gram civarındadır. Yağ içeriği...

100 Gram Tada Sardalya Konservesi Kaç Kalori?

100 gram tada sardalya konservesi, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği ile ön plana çıkan sardalya, kas gelişimi ve onarımı için mükemmel bir kaynaktır; 100 gramda yaklaşık 25 gram protein bulundurur. Ayrıca, sağlıklı omega-3...
Proteinler