1 Porsiyon (Orta) Patlıcan Oturtma Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) patlıcan oturtma kaç kalori? Besin değeri açısından zengin bu lezzette ortalama 220-260 kalori, 8-10 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ bulunur. Sağlıklı yemek tarifleri için ideal bir seçenek! Detaylar burada!

Sarpkan Acar

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Patlıcan Oturtma Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) patlıcan oturtma, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, sağlıklı besin değerleri ile ön plana çıkar. Patlıcan, düşük kalorili bir sebze olup, lif ve antioksidan bakımından zengindir. İçeriğindeki protein oranı genellikle 5-7 gram civarındadır, bu da kas gelişimine katkı sağlar. Karbonhidrat miktarı ise 15-20 gram arasında değişir ve enerji sağlar. Ayrıca, zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar kullanıldığında, 10-15 gram yağ içeriği ile kalp dostu bir seçenek sunar. Patlıcan oturtma, lezzetinin yanı sıra besin değeriyle de sofralarınızı zenginleştirir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori476.28
Karbonhidrat8.32
Protein11.59
Yağ41.58
Lif4.03
Kolesterol28.98
Sodyum170.86
Potasyum615.89
Kalsiyum34.02
Demir1.74
Vitamin A81.14
Vitamin C32.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Palamut (Izgara) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) ızgara palamut, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Palamut, protein açısından zengin bir balık çeşidi olup, 20-25 gram protein barındırır. Bu yüksek protein içeriği, kas gelişimi ve onarımı için oldukça faydalıdır. Ayrıca, palamutun yağ...

1 Porsiyon (Orta) Paella Dolması Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) paella dolması yaklaşık 300-400 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, zengin besin değerleriyle doludur. Genellikle pirinç, sebzeler ve deniz ürünleri ile hazırlanan paella dolması, protein açısından zengindir; bir porsiyonda ortalama 15-20 gram protein...

1 Porsiyon (Orta) Piliç Kraker Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon piliç kraker, genellikle 100-150 kalori arasında değişmektedir. Bu lezzetli atıştırmalığın besin değerleri, ortalama olarak 4-6 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 5-7 gram yağ içermektedir. Piliç kraker, düşük kalori alımına dikkat...

1 Porsiyon (Orta) Piliç Nugget Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) piliç nugget, genellikle 250-350 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli aperatif, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; ortalama 15-20 gram protein barındırır. Karbonhidrat miktarı ise 20-30 gram arasında değişir. Yağ içeriği ise...
Proteinler