1 Porsiyon (Orta) Palamut (Izgara) Kaç Kalori?

1 porsiyon orta boy ızgara palamut, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Zengin protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağ profiliyle dikkat çeken bu besin, dengeli bir diyetin vazgeçilmezi. 100 gram palamutta, kalori ve besin değerleriyle ilgili detayları keşfedin!

Nehir Su Çetin

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Palamut (Izgara) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) ızgara palamut, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Palamut, protein açısından zengin bir balık çeşidi olup, 20-25 gram protein barındırır. Bu yüksek protein içeriği, kas gelişimi ve onarımı için oldukça faydalıdır. Ayrıca, palamutun yağ oranı 10-15 gram arasında değişirken, sağlıklı omega-3 yağ asitleri açısından da zengindir. Karbonhidrat içeriği ise oldukça düşüktür, genellikle 0-1 gram arasındadır. Düşük kalorisi ve yüksek besin değeriyle ızgara palamut, sağlıklı beslenme hedeflerinize destek olur.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori570.0
Karbonhidrat2.7
Protein70.2
Yağ30.3
Lif0.9
Kolesterol39.0
Sodyum211.8
Potasyum319.2
Kalsiyum30.3
Demir0.99
Vitamin A662.1
Vitamin C20.4
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Maydanozsuz Izgara Köfte Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) maydanozsuz ızgara köfte, genellikle 200-300 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli et yemeği, zengin protein içeriği ile kas gelişimini destekler ve tok tutma özelliği sayesinde diyet listelerinde tercih edilir. İçeriğindeki yağ...

1 Porsiyon (Orta) Maydanozlu Kıyma Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) maydanozlu kıyma, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Bu besin, zengin protein kaynağı olmasının yanı sıra, her 100 gramında yaklaşık 20-25 gram protein bulundurur. Karbonhidrat oranı ise oldukça düşüktür; genellikle 5-10 gram aralığındadır. Yağ...

1 Porsiyon (Orta) Pirinçli Tavuk Salatası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) pirinçli tavuk salatası, yaklaşık 300-400 kalori içermektedir. Bu lezzetli ve besleyici salata, protein açısından zengin tavuk göğsü ile birlikte lif ve karbonhidrat kaynağı olan pirinçle hazırlanır. 100 gram tavuk, yaklaşık 25 gram...

1 Porsiyon (Orta) Püreli Tas Kebabı Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon püreli tas kebabı, ortalama 300-400 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; 100 gramında yaklaşık 20-25 gram protein barındırır. Karbonhidrat miktarı ise genellikle 30-40 gram civarındadır, bu da...
Proteinler