1 Porsiyon (Orta) Palamut (Izgara) Kaç Kalori?

1 porsiyon orta boy ızgara palamut, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Zengin protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağ profiliyle dikkat çeken bu besin, dengeli bir diyetin vazgeçilmezi. 100 gram palamutta, kalori ve besin değerleriyle ilgili detayları keşfedin!

Nehir Su Çetin

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Palamut (Izgara) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) ızgara palamut, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Palamut, protein açısından zengin bir balık çeşidi olup, 20-25 gram protein barındırır. Bu yüksek protein içeriği, kas gelişimi ve onarımı için oldukça faydalıdır. Ayrıca, palamutun yağ oranı 10-15 gram arasında değişirken, sağlıklı omega-3 yağ asitleri açısından da zengindir. Karbonhidrat içeriği ise oldukça düşüktür, genellikle 0-1 gram arasındadır. Düşük kalorisi ve yüksek besin değeriyle ızgara palamut, sağlıklı beslenme hedeflerinize destek olur.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori570.0
Karbonhidrat2.7
Protein70.2
Yağ30.3
Lif0.9
Kolesterol39.0
Sodyum211.8
Potasyum319.2
Kalsiyum30.3
Demir0.99
Vitamin A662.1
Vitamin C20.4
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Paella Dolması Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) paella dolması yaklaşık 300-400 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, zengin besin değerleriyle doludur. Genellikle pirinç, sebzeler ve deniz ürünleri ile hazırlanan paella dolması, protein açısından zengindir; bir porsiyonda ortalama 15-20 gram protein...

1 Porsiyon (Orta) Maydanozsuz Izgara Köfte Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) maydanozsuz ızgara köfte, genellikle 200-300 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli et yemeği, zengin protein içeriği ile kas gelişimini destekler ve tok tutma özelliği sayesinde diyet listelerinde tercih edilir. İçeriğindeki yağ...

1 Porsiyon (Orta) Patlıcan Oturtma Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) patlıcan oturtma, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, sağlıklı besin değerleri ile ön plana çıkar. Patlıcan, düşük kalorili bir sebze olup, lif ve antioksidan bakımından zengindir. İçeriğindeki protein oranı genellikle 5-7...

1 Porsiyon (Orta) Piliç Kraker Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon piliç kraker, genellikle 100-150 kalori arasında değişmektedir. Bu lezzetli atıştırmalığın besin değerleri, ortalama olarak 4-6 gram protein, 10-15 gram karbonhidrat ve 5-7 gram yağ içermektedir. Piliç kraker, düşük kalori alımına dikkat...
Proteinler