1 Porsiyon (Orta) Palamut (Izgara) Kaç Kalori?

1 porsiyon orta boy ızgara palamut, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Zengin protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağ profiliyle dikkat çeken bu besin, dengeli bir diyetin vazgeçilmezi. 100 gram palamutta, kalori ve besin değerleriyle ilgili detayları keşfedin!

Nehir Su Çetin

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Palamut (Izgara) Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) ızgara palamut, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Palamut, protein açısından zengin bir balık çeşidi olup, 20-25 gram protein barındırır. Bu yüksek protein içeriği, kas gelişimi ve onarımı için oldukça faydalıdır. Ayrıca, palamutun yağ oranı 10-15 gram arasında değişirken, sağlıklı omega-3 yağ asitleri açısından da zengindir. Karbonhidrat içeriği ise oldukça düşüktür, genellikle 0-1 gram arasındadır. Düşük kalorisi ve yüksek besin değeriyle ızgara palamut, sağlıklı beslenme hedeflerinize destek olur.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori570.0
Karbonhidrat2.7
Protein70.2
Yağ30.3
Lif0.9
Kolesterol39.0
Sodyum211.8
Potasyum319.2
Kalsiyum30.3
Demir0.99
Vitamin A662.1
Vitamin C20.4
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Paella Dolması Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) paella dolması yaklaşık 300-400 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, zengin besin değerleriyle doludur. Genellikle pirinç, sebzeler ve deniz ürünleri ile hazırlanan paella dolması, protein açısından zengindir; bir porsiyonda ortalama 15-20 gram protein...

1 Porsiyon (Orta) Maydanozsuz Izgara Köfte Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) maydanozsuz ızgara köfte, genellikle 200-300 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli et yemeği, zengin protein içeriği ile kas gelişimini destekler ve tok tutma özelliği sayesinde diyet listelerinde tercih edilir. İçeriğindeki yağ...

1 Porsiyon (Orta) Piliç Nugget Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) piliç nugget, genellikle 250-350 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli aperatif, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; ortalama 15-20 gram protein barındırır. Karbonhidrat miktarı ise 20-30 gram arasında değişir. Yağ içeriği ise...

1 Porsiyon (Orta) Pirinçli Tavuk Salatası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) pirinçli tavuk salatası, yaklaşık 300-400 kalori içermektedir. Bu lezzetli ve besleyici salata, protein açısından zengin tavuk göğsü ile birlikte lif ve karbonhidrat kaynağı olan pirinçle hazırlanır. 100 gram tavuk, yaklaşık 25 gram...
Proteinler