100 Gram Beyaz Peynirli Omlet Kaç Kalori?

100 gram beyaz peynirli omletin kalori değeri, besin içeriğiyle sağlıklı bir kahvaltı seçeneği sunar. Protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla dengeli bir porsiyon için ideal bir tercihtir. Beyaz peynirli omletin besin değerlerini keşfedin!

Arın Efe

İçindekiler Göster

100 Gram Beyaz Peynirli Omlet Kaç Kalori?

100 gram beyaz peynirli omlet, besin değeri açısından zengin bir seçenek sunar. Ortalama 150-200 kalori içeren bu lezzetli omlet, protein açısından oldukça yüksektir; yaklaşık 10-12 gram protein sağlayarak kas gelişimine destek olur. Karbonhidrat içeriği düşük olan beyaz peynirli omlet, sağlıklı yağlar da içerir ve genellikle 10-15 gram yağ barındırır. Bu özellikleri sayesinde, kahvaltı veya atıştırmalık olarak ideal bir tercihtir. Hem doyurucu hem de besleyici bir seçenek arayanlar için beyaz peynirli omlet, sağlıklı yaşam tarzına katkı sağlar.

Besin Değeri100 Gram
Kalori195
Karbonhidrat1.5
Protein12.5
Yağ15.4
Lif0.5
Kolesterol218
Sodyum480.4
Potasyum245.9
Kalsiyum198.4
Demir1.97
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

100 Gram Baharatlı Tavuklu Fasulye Sote Kaç Kalori?

100 gram baharatlı tavuklu fasulye sote, dengeli bir öğün arayanlar için harika bir seçenektir. Bu lezzetli yemek ortalama 150-200 kalori içerir. Yüksek protein içeriği sayesinde (yaklaşık 20 gram) kas gelişimine destek olurken, lif açısından zengin...

100 Gram Baharatlı Tavuk Budu Kaç Kalori?

100 gram baharatlı tavuk budu, lezzetli bir seçenek olmasının yanı sıra besin değeri açısından da zengin bir yemektir. Ortalama olarak, bu porsiyon yaklaşık 200-250 kalori içerir. Tavuk budu, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; 100...

100 Gram Biftek Kaç Kalori?

100 gram biftek, yaklaşık 250-300 kalori içerir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve doyurucu bir seçenek sunar. Genellikle 26-30 gram protein barındıran biftek, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır. Karbonhidrat oranı neredeyse yok...

100 Gram Dana Böbrek (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş dana böbrek, yaklaşık 143 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; her 100 gramında yaklaşık 20 gram protein bulunur. Karbonhidrat oranı ise oldukça düşük olup, yaklaşık 1 gram...
Proteinler