100 Gram Beyaz Peynirli Omlet Kaç Kalori?

100 gram beyaz peynirli omletin kalori değeri, besin içeriğiyle sağlıklı bir kahvaltı seçeneği sunar. Protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla dengeli bir porsiyon için ideal bir tercihtir. Beyaz peynirli omletin besin değerlerini keşfedin!

Arın Efe

İçindekiler Göster

100 Gram Beyaz Peynirli Omlet Kaç Kalori?

100 gram beyaz peynirli omlet, besin değeri açısından zengin bir seçenek sunar. Ortalama 150-200 kalori içeren bu lezzetli omlet, protein açısından oldukça yüksektir; yaklaşık 10-12 gram protein sağlayarak kas gelişimine destek olur. Karbonhidrat içeriği düşük olan beyaz peynirli omlet, sağlıklı yağlar da içerir ve genellikle 10-15 gram yağ barındırır. Bu özellikleri sayesinde, kahvaltı veya atıştırmalık olarak ideal bir tercihtir. Hem doyurucu hem de besleyici bir seçenek arayanlar için beyaz peynirli omlet, sağlıklı yaşam tarzına katkı sağlar.

Besin Değeri100 Gram
Kalori195
Karbonhidrat1.5
Protein12.5
Yağ15.4
Lif0.5
Kolesterol218
Sodyum480.4
Potasyum245.9
Kalsiyum198.4
Demir1.97
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

100 Gram Banvit Vakumlu Bütün Hindi Kaç Kalori?

100 gram Banvit vakumlu bütün hindi, sağlıklı bir protein kaynağı olarak 120 kalori içermektedir. Aynı zamanda düşük karbonhidrat seviyesi ile diyet dostu bir seçenek sunar; bu miktarda yaklaşık 0 gram karbonhidrat bulunur. Hindi, %22 civarında...

100 Gram Banvit Piliç (tavuk) Pirzola Kaç Kalori?

100 gram Banvit Piliç (tavuk) pirzola, besleyici bir protein kaynağıdır. Ortalama 200 kalori içeren bu lezzetli et parçası, 23 gram protein, 0 gram karbonhidrat ve yaklaşık 13 gram yağ barındırır. Tavuk pirzola, yüksek protein içeriği...

100 Gram Biftek Kaç Kalori?

100 gram biftek, yaklaşık 250-300 kalori içerir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve doyurucu bir seçenek sunar. Genellikle 26-30 gram protein barındıran biftek, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır. Karbonhidrat oranı neredeyse yok...

100 Gram Chia Tohumlu Omlet Kaç Kalori?

100 gram chia tohumlu omlet, besin değeri açısından zengin bir seçenek sunar. Ortalama olarak, bu omlet yaklaşık 200-250 kalori içerir. Chia tohumları, yüksek protein içeriğiyle bilinir; 100 gram chia tohumlu omlet, yaklaşık 12-15 gram protein...
Proteinler