1 Porsiyon (Orta) Sebzeli Çin Böreği Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon sebzeli Çin böreği 200-300 kalori arasında değişir. İçeriğindeki protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla besin değeri açısından zengin bir alternatiftir. 100 gramda yer alan besin değerlerini keşfedin ve sağlıklı atıştırmalık için ideal seçimi yapın.

Hilalnur Demir

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Sebzeli Çin Böreği Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) sebzeli Çin böreği, genellikle 150-250 kalori arasında değişmektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, sebzelerin taze ve besleyici özelliklerini barındırırken, aynı zamanda doyurucu bir seçenek sunar. Ortalama bir porsiyonda 5-7 gram protein, 20-30 gram karbonhidrat ve 6-10 gram yağ bulunur. İçeriğindeki sebzeler sayesinde lif oranı yüksek olup, sindirim sistemine de katkı sağlar. Sebzeli Çin böreği, hem sağlıklı beslenmek isteyenler hem de lezzet arayanlar için ideal bir alternatif sunarak dengeli beslenmeyi destekler. Bu bilgileri göz önünde bulundurarak, sağlıklı atıştırmalık seçeneklerinizi çeşitlendirebilirsiniz.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori353.46
Karbonhidrat50.55
Protein10.48
Yağ12.12
Lif6.17
Kolesterol58.98
Sodyum777.82
Potasyum375.45
Kalsiyum74.39
Demir2.1
Vitamin A419.01
Vitamin C50.76
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Roka Soslu Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) roka soslu makarna, ortalama 350-450 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, makarnanın sağladığı karbonhidratlarla enerji kaynağı olurken, roka sosu sayesinde vitamin ve mineral açısından zenginleşir. İçeriğinde yaklaşık 12-15 gram protein bulunur, bu da...

1 Porsiyon (Orta) Polenta Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) polenta, yaklaşık 70-100 kalori içerir. Bu besin, özellikle glüten içermeyen bir alternatif arayanlar için ideal bir besin kaynağıdır. Polentanın besin değeri, 1 porsiyonunda genellikle 2-3 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 1-2...

1 Porsiyon (Orta) Sütlü Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) sütlü makarna, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Bu besin, lezzetinin yanı sıra dengeli bir besin profili sunar. İçerisinde ortalama 10-12 gram protein bulunduran sütlü makarna, kas gelişimi için önemli bir bileşendir. Ayrıca 40-50...

1 Porsiyon (Orta) Süzme Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) süzme mercimek çorbası, genellikle 150-200 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu besin değeri, zengin protein içeriği ile dikkat çeker; ortalama 10-15 gram protein barındırır. Ayrıca, mercimek çorbası, sağlıklı karbonhidratlar açısından da zengindir...
Kuru Gıdalar