1 Porsiyon (Orta) Sütlü Makarna Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon sütlü makarna, yaklaşık 220-260 kalori içerir. Besin değerleri açısından zengin olan bu lezzetli yemek, protein, karbonhidrat ve yağ dengesi ile sağlıklı bir seçenek sunar. 100 gram için detaylı kalori ve besin değerlerini keşfedin!

Fırat Çelik

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Sütlü Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) sütlü makarna, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Bu besin, lezzetinin yanı sıra dengeli bir besin profili sunar. İçerisinde ortalama 10-12 gram protein bulunduran sütlü makarna, kas gelişimi için önemli bir bileşendir. Ayrıca 40-50 gram karbonhidrat içermesi, enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Yağ oranı ise genellikle 5-8 gram civarındadır. Sütlü makarna, günlük beslenmenizde sağlıklı bir seçenek olarak yer alabilir; ancak porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Besin değerleri bakımından zengin olan bu yemek, hem çocuklar hem de yetişkinler için ideal bir tercihtir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori369.95
Karbonhidrat50.47
Protein15.93
Yağ11.52
Lif1.72
Kolesterol15.68
Sodyum251.62
Potasyum202.37
Kalsiyum291.06
Demir0.2
Vitamin A134.75
Vitamin C0.49
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Sebzeli Çin Böreği Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) sebzeli Çin böreği, genellikle 150-250 kalori arasında değişmektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, sebzelerin taze ve besleyici özelliklerini barındırırken, aynı zamanda doyurucu bir seçenek sunar. Ortalama bir porsiyonda 5-7 gram protein, 20-30 gram karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Roka Soslu Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) roka soslu makarna, ortalama 350-450 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, makarnanın sağladığı karbonhidratlarla enerji kaynağı olurken, roka sosu sayesinde vitamin ve mineral açısından zenginleşir. İçeriğinde yaklaşık 12-15 gram protein bulunur, bu da...

1 Porsiyon (Orta) Süzme Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) süzme mercimek çorbası, genellikle 150-200 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu besin değeri, zengin protein içeriği ile dikkat çeker; ortalama 10-15 gram protein barındırır. Ayrıca, mercimek çorbası, sağlıklı karbonhidratlar açısından da zengindir...

1 Porsiyon (Orta) Tam Buğdaylı Ramazan Pidesi Kaç Kalori?

Orta boy bir tam buğdaylı Ramazan pidesinin besin değerleri, sağlıklı bir diyet için önemli bir referans noktasıdır. 1 porsiyon bu pide ortalama 250-300 kalori içerir. Protein oranı yaklaşık 8-10 gram, karbonhidrat içeriği ise 50-55 gram...
Kuru Gıdalar