1 Porsiyon (Orta) Roka Soslu Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) roka soslu makarna, 400-450 kalori aralığındadır. Besin değerleriyle sağlıklı bir seçenek sunar; 15-20 gram protein, 60-70 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ içerir. Roka sosuyla lezzetli bir deneyim için mükemmel bir tercih!

Uğurcan Karaman

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Roka Soslu Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) roka soslu makarna, ortalama 350-450 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, makarnanın sağladığı karbonhidratlarla enerji kaynağı olurken, roka sosu sayesinde vitamin ve mineral açısından zenginleşir. İçeriğinde yaklaşık 12-15 gram protein bulunur, bu da kas gelişimi için önemlidir. Roka sosunun sağladığı sağlıklı yağlar, toplam yağ miktarının 10-15 gramını oluşturur. Ayrıca, bu yemek lif bakımından zengin olup sindirim sistemine de destek sağlar. Roka soslu makarna, dengeli bir öğün arayanlar için ideal bir seçenektir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori336.0
Karbonhidrat34.56
Protein7.2
Yağ4.48
Lif0.32
Kolesterol4.32
Sodyum100.16
Potasyum122.88
Kalsiyum38.4
Demir0.8
Vitamin A26.56
Vitamin C0.48
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Polenta Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) polenta, yaklaşık 70-100 kalori içerir. Bu besin, özellikle glüten içermeyen bir alternatif arayanlar için ideal bir besin kaynağıdır. Polentanın besin değeri, 1 porsiyonunda genellikle 2-3 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 1-2...

1 Porsiyon (Orta) Peynirli Tortellini Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) peynirli tortellini, genellikle 250-300 kalori arasında enerji sağlar. Besin değeri açısından, bu lezzetli makarna çeşidi iyi bir protein kaynağıdır ve ortalama 10-12 gram protein içerir. Karbonhidrat açısından zengin olan tortellini, yaklaşık 40-50...

1 Porsiyon (Orta) Sebzeli Çin Böreği Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) sebzeli Çin böreği, genellikle 150-250 kalori arasında değişmektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, sebzelerin taze ve besleyici özelliklerini barındırırken, aynı zamanda doyurucu bir seçenek sunar. Ortalama bir porsiyonda 5-7 gram protein, 20-30 gram karbonhidrat...

1 Porsiyon (Orta) Sütlü Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) sütlü makarna, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Bu besin, lezzetinin yanı sıra dengeli bir besin profili sunar. İçerisinde ortalama 10-12 gram protein bulunduran sütlü makarna, kas gelişimi için önemli bir bileşendir. Ayrıca 40-50...
Kuru Gıdalar