100 Gram Kırmızı Mercimek Kaç Kalori?

100 gram kırmızı mercimek, yaklaşık 120 kalori içermektedir. Zengin protein ve lif kaynağı olan bu besin, 20 gram karbonhidrat ve 0.4 gram yağ içermektedir. Hem sağlıklı bir atıştırmalık hem de dengeli bir porsiyon için ideal besin değerleri sunar.

Eymen Ali Korkut

İçindekiler Göster

100 Gram Kırmızı Mercimek Kaç Kalori?

100 gram kırmızı mercimek, ortalama 330 kalori içermektedir. Bu besin, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; yaklaşık 24 gram protein barındırır. Karbonhidrat oranı ise 60 gram civarındadır, bu da enerji sağlamada önemli bir rol oynar. Ayrıca, kırmızı mercimek düşük yağ içeriği ile sağlıklı bir besin seçeneğidir. Lif açısından zengin olması, sindirim sistemine fayda sağlar. Kısacası, kırmızı mercimek, dengeli bir diyetin vazgeçilmez bir parçasıdır ve besin değeri açısından oldukça değerlidir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori322
Karbonhidrat41.9
Protein25.8
Yağ1.6
Lif18.7
Kolesterol0
Sodyum14
Potasyum1004
Kalsiyum26
Demir5.87
Vitamin A8
Vitamin C1.5
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

100 Gram Köy Ekmeği Kaç Kalori?

100 gram köy ekmeği, genellikle 250-270 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu ekmek türü, sağlıklı karbonhidrat kaynakları arasında yer alır ve 100 gramında yaklaşık 45-50 gram karbonhidrat içerir. Ayrıca, protein içeriği ortalama 8-10 gram arasında...

100 Gram Köri Soslu Tavuklu Makarna Kaç Kalori?

100 gram köri soslu tavuklu makarna, lezzetli bir yemek seçeneği olmasının yanı sıra besin değeri açısından da dikkat çeker. Bu porsiyon genellikle yaklaşık 150-200 kalori içerir. Tavuk sayesinde yüksek protein içeriği sunar, bu da kas...

100 Gram Kıymalı Mantı Kaç Kalori?

100 gram kıymalı mantı, ortalama 250-300 kalori içerir. Bu lezzetli Türk yemeği, protein açısından zengindir ve 100 gramında yaklaşık 10-15 gram protein bulunur. Karbonhidrat içeriği ise 30-40 gram arasında değişirken, yağ oranı 10-15 gram civarındadır....

100 Gram Lor Peynirli Kepekli Makarna Kaç Kalori?

100 gram lor peynirli kepekli makarna, sağlıklı beslenme için mükemmel bir seçenek olarak öne çıkıyor. Yaklaşık 150-180 kalori içeren bu lezzetli tabak, zengin protein yapısıyla kas gelişimini desteklerken, kepekli makarnanın lif oranı sayesinde sindirim sistemine...
Kuru Gıdalar