Mercimekli Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Mercimekli bulgur pilavı, sağlıklı bir seçenek arayanlar için ideal bir yemektir. Porsiyon başına 200-250 kalori içeren bu lezzetli pilav, zengin protein, karbonhidrat ve düşük yağ içeriği ile besin değeri açısından zengindir. Her 100 gramında dengeli beslenmenizi destekler!

Aybars Çelik

İçindekiler Göster

Mercimekli Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Mercimekli bulgur pilavı, besleyici ve lezzetli bir seçenek olarak öne çıkıyor. Porsiyonu 100 gram civarında 120-150 kalori içeren bu yemek, sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı olan bulgur ile protein açısından zengin mercimeğin birleşimiyle hazırlanır. 100 gram mercimekli bulgur pilavı, yaklaşık 4-6 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat ve 1-3 gram yağ içermektedir. Lif bakımından da zengin olan bu pilav, sindirimi destekleyerek uzun süre tokluk hissi sağlar. Dengeli bir öğün arayanlar için mükemmel bir alternatif sunar.

Besin Değeri100 Gram
Kalori135
Karbonhidrat19.7
Protein4.4
Yağ4.1
Lif3.4
Kolesterol0
Sodyum15
Potasyum190.1
Kalsiyum20.3
Demir2.02
Vitamin A15.7
Vitamin C2.2
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

Mantarlı ve Ispanaklı Krep Kaç Kalori?

Mantarlı ve ıspanaklı krep, sağlıklı beslenme tercihleri arasında öne çıkıyor. Ortalama bir mantarlı ve ıspanaklı krep, porsiyon başına yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli krep, 6-8 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 5-7 gram yağ...

Mantarlı Pilav Kaç Kalori?

Mantarlı pilav, hem lezzeti hem de besin değeri açısından zengin bir seçenektir. 100 gram mantarlı pilav ortalama 130-180 kalori içermektedir. Bu pilavın protein oranı, kullanılan malzemelere bağlı olarak 2-4 gram civarındadır. Karbonhidrat içeriği ise yaklaşık...

Muradiye Çorbası Kaç Kalori?

Muradiye çorbası, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenektir. Ortalama olarak bir porsiyon Muradiye çorbası yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. İçeriğinde bulunan sebzeler sayesinde lif açısından zengin olan bu çorba, protein ve karbonhidrat dengesini de sağlamaktadır....

Napoliten Soslu Makarna Kaç Kalori?

Napoliten soslu makarna, lezzetli bir seçenek olmasının yanı sıra besin değeri açısından da dikkat çekmektedir. Ortalama bir tabak Napoliten soslu makarna, yaklaşık 350-450 kalori içermektedir. İçeriğinde 12-15 gram protein, 60-70 gram karbonhidrat ve 5-10 gram...
Kuru Gıdalar