Mercimekli Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Mercimekli bulgur pilavı, sağlıklı bir seçenek arayanlar için ideal bir yemektir. Porsiyon başına 200-250 kalori içeren bu lezzetli pilav, zengin protein, karbonhidrat ve düşük yağ içeriği ile besin değeri açısından zengindir. Her 100 gramında dengeli beslenmenizi destekler!

Aybars Çelik

İçindekiler Göster

Mercimekli Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Mercimekli bulgur pilavı, besleyici ve lezzetli bir seçenek olarak öne çıkıyor. Porsiyonu 100 gram civarında 120-150 kalori içeren bu yemek, sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı olan bulgur ile protein açısından zengin mercimeğin birleşimiyle hazırlanır. 100 gram mercimekli bulgur pilavı, yaklaşık 4-6 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat ve 1-3 gram yağ içermektedir. Lif bakımından da zengin olan bu pilav, sindirimi destekleyerek uzun süre tokluk hissi sağlar. Dengeli bir öğün arayanlar için mükemmel bir alternatif sunar.

Besin Değeri100 Gram
Kalori135
Karbonhidrat19.7
Protein4.4
Yağ4.1
Lif3.4
Kolesterol0
Sodyum15
Potasyum190.1
Kalsiyum20.3
Demir2.02
Vitamin A15.7
Vitamin C2.2
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

Mantarlı Pilav Kaç Kalori?

Mantarlı pilav, hem lezzeti hem de besin değeri açısından zengin bir seçenektir. 100 gram mantarlı pilav ortalama 130-180 kalori içermektedir. Bu pilavın protein oranı, kullanılan malzemelere bağlı olarak 2-4 gram civarındadır. Karbonhidrat içeriği ise yaklaşık...

Mac and Cheese Kaç Kalori?

Mac and Cheese, özellikle çocuklar ve peynir severler için popüler bir konfor yiyeceğidir. Ortalama bir porsiyon mac and cheese, 300-400 kalori arasında değişmektedir. İçeriğinde yaklaşık 12-15 gram protein, 40-50 gram karbonhidrat ve 10-20 gram yağ...

Napoliten Soslu Makarna Kaç Kalori?

Napoliten soslu makarna, lezzetli bir seçenek olmasının yanı sıra besin değeri açısından da dikkat çekmektedir. Ortalama bir tabak Napoliten soslu makarna, yaklaşık 350-450 kalori içermektedir. İçeriğinde 12-15 gram protein, 60-70 gram karbonhidrat ve 5-10 gram...

Nesfit Kırmızı Meyveli (125 ml Yağsız Süt İle) Kaç Kalori?

Nesfit Kırmızı Meyveli (125 ml yağsız süt ile) besleyici bir atıştırmalık seçeneğidir. Bu lezzetli içecek, sadece 120 kalori içerirken, sağlıklı bir protein kaynağı sunar; yaklaşık 7 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği ise 18 gram civarındadır...
Kuru Gıdalar