1 Porsiyon (Orta) Boza Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon boza, 150-200 kalori arasında değişmektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu içecek, yaklaşık 5-7 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 2-4 gram yağ içermektedir. Boza, hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek!

Ekin Su Yılmaz

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Boza Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) boza, ortalama 120-150 kalori içermektedir. Boza, geleneksel bir Türk içeceği olup, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. İçeriğinde 2-3 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat ve 0.5-1 gram yağ bulunmaktadır. Karbonhidrat içeriği, bozanın enerji verici özelliğini artırırken, protein ise kas gelişimi için önemlidir. Ayrıca boza, probiyotik özellikleri sayesinde sindirim sistemine de fayda sağlar. Enerji ihtiyacınızı karşılamak ve besleyici bir içecek arıyorsanız, boza ideal bir tercihtir. Besin değerleriyle dolu bu geleneksel içecek, sağlıklı bir yaşam tarzının destekçisi olabilir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori218.96
Karbonhidrat48.08
Protein2.38
Yağ1.43
Lif0.24
Kolesterol0.0
Sodyum2.86
Potasyum17.14
Kalsiyum11.19
Demir0.19
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Besin Mayası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) besin mayası, yaklaşık 60-80 kalori içermektedir. Zengin bir protein kaynağı olan besin mayası, ortalama 7-9 gram protein sunar. Karbonhidrat içerdiği miktar ise genellikle 5-7 gram arasındadır. Düşük yağ içeriği ile (yaklaşık 1...

1 Porsiyon (Orta) Barbunya Konservesi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) barbunya konservesi, yaklaşık 100-130 kalori içerir. Bu sağlıklı baklagil, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; 1 porsiyonda yaklaşık 7-9 gram protein bulunur. Ayrıca, barbunya konservesi, lif açısından zengin olup sindirim sistemine fayda sağlayarak...

1 Porsiyon (Orta) Brokolili Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) brokolili makarna, genellikle 250-350 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli yemek, lif açısından zengin brokoli ve besleyici makarna ile dengeli bir kombinasyon sunar. Ortalama 10-15 gram protein içeren brokolili makarna, kas...

1 Porsiyon (Orta) Börülce Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) börülce, yaklaşık 70-80 kalori içerir. Zengin bir besin kaynağı olan börülce, hem protein hem de lif açısından oldukça değerlidir. 1 porsiyon börülcede ortalama 5-6 gram protein bulunurken, karbonhidrat oranı 10-15 gram civarındadır....
Kuru Gıdalar