1 Porsiyon (Orta) Börülce Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) börülce, 200-250 kalori arasında değişen besin değerleri sunar. Zengin protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağ içeriği ile dengeli bir besin kaynağıdır. 100 gram börülce, sağlıklı bir yaşam için ideal bir seçenek.

Volkaner Yurt

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Börülce Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) börülce, yaklaşık 70-80 kalori içerir. Zengin bir besin kaynağı olan börülce, hem protein hem de lif açısından oldukça değerlidir. 1 porsiyon börülcede ortalama 5-6 gram protein bulunurken, karbonhidrat oranı 10-15 gram civarındadır. Düşük yağ içeriği ile sağlıklı bir atıştırmalık veya ana yemeklerde tercih edilebilir. Börülce, vitamin ve mineraller açısından da zengin olduğu için diyetlerde yer alması gereken besinlerden biridir. Hem kilo kontrolüne yardımcı olur hem de sağlıklı bir yaşam için gerekli besin değerlerini sunar.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori162.05
Karbonhidrat29.06
Protein10.76
Yağ0.7
Lif9.08
Kolesterol0.0
Sodyum5.59
Potasyum388.37
Kalsiyum33.53
Demir3.51
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Brokolili Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) brokolili makarna, genellikle 250-350 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli yemek, lif açısından zengin brokoli ve besleyici makarna ile dengeli bir kombinasyon sunar. Ortalama 10-15 gram protein içeren brokolili makarna, kas...

1 Porsiyon (Orta) Boza Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) boza, ortalama 120-150 kalori içermektedir. Boza, geleneksel bir Türk içeceği olup, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. İçeriğinde 2-3 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat ve 0.5-1 gram yağ bulunmaktadır. Karbonhidrat içeriği, bozanın...

1 Porsiyon (Orta) Cevizli Havan Köftesi Kaç Kalori?

Cevizli havan köftesi, geleneksel Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biridir. 1 porsiyon (orta) cevizli havan köftesi, yaklaşık 250-350 kalori içermektedir. Bu sağlıklı atıştırmalık, zengin ceviz içeriği sayesinde yüksek protein ve sağlıklı yağlar sunar. Ortalama 15-20 gram...

1 Porsiyon (Orta) Domatesli Makarna Kaç Kalori?

Domatesli makarna, lezzetli ve sağlıklı bir seçenek olarak popülerdir. Orta bir porsiyon domatesli makarna, ortalama 300-400 kalori içerir. Bu besin, 8-12 gram protein, 50-70 gram karbonhidrat ve 7-10 gram yağ barındırır. Domatesin doğal antioksidanları ve...
Kuru Gıdalar