1 Porsiyon (Orta) Brokolili Makarna Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon brokolili makarna, ortalama 300-350 kalori içermektedir. 100 gramında yaklaşık 10 gram protein, 40 gram karbonhidrat ve 7 gram yağ bulunur. Brokolili makarna besin değeri ile sağlıklı bir alternatif sunar. Kalori ve besin içeriği hakkında detaylar için tıklayın!

Oya Karabulut

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Brokolili Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) brokolili makarna, genellikle 250-350 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli yemek, lif açısından zengin brokoli ve besleyici makarna ile dengeli bir kombinasyon sunar. Ortalama 10-15 gram protein içeren brokolili makarna, kas gelişimi için önemli bir besin kaynağıdır. Karbonhidrat içeriği 40-60 gram arasında değişirken, yağ miktarı genellikle 5-10 gram civarındadır. Brokolili makarna, sağlıklı beslenmek isteyenler için mükemmel bir seçimdir, çünkü vitamin ve mineral açısından da zengindir. Bu nedenle, hem lezzetli hem de besleyici bir alternatife ihtiyaç duyanlar için ideal bir yemektir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori327.3
Karbonhidrat27.93
Protein6.11
Yağ1.53
Lif3.05
Kolesterol0.87
Sodyum38.19
Potasyum146.85
Kalsiyum51.71
Demir0.46
Vitamin A55.2
Vitamin C37.97
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Boza Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) boza, ortalama 120-150 kalori içermektedir. Boza, geleneksel bir Türk içeceği olup, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. İçeriğinde 2-3 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat ve 0.5-1 gram yağ bulunmaktadır. Karbonhidrat içeriği, bozanın...

1 Porsiyon (Orta) Besin Mayası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) besin mayası, yaklaşık 60-80 kalori içermektedir. Zengin bir protein kaynağı olan besin mayası, ortalama 7-9 gram protein sunar. Karbonhidrat içerdiği miktar ise genellikle 5-7 gram arasındadır. Düşük yağ içeriği ile (yaklaşık 1...

1 Porsiyon (Orta) Börülce Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) börülce, yaklaşık 70-80 kalori içerir. Zengin bir besin kaynağı olan börülce, hem protein hem de lif açısından oldukça değerlidir. 1 porsiyon börülcede ortalama 5-6 gram protein bulunurken, karbonhidrat oranı 10-15 gram civarındadır....

1 Porsiyon (Orta) Cevizli Havan Köftesi Kaç Kalori?

Cevizli havan köftesi, geleneksel Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biridir. 1 porsiyon (orta) cevizli havan köftesi, yaklaşık 250-350 kalori içermektedir. Bu sağlıklı atıştırmalık, zengin ceviz içeriği sayesinde yüksek protein ve sağlıklı yağlar sunar. Ortalama 15-20 gram...
Kuru Gıdalar