1 Porsiyon (Orta) Brokolili Makarna Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon brokolili makarna, ortalama 300-350 kalori içermektedir. 100 gramında yaklaşık 10 gram protein, 40 gram karbonhidrat ve 7 gram yağ bulunur. Brokolili makarna besin değeri ile sağlıklı bir alternatif sunar. Kalori ve besin içeriği hakkında detaylar için tıklayın!

Oya Karabulut

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Brokolili Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) brokolili makarna, genellikle 250-350 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli yemek, lif açısından zengin brokoli ve besleyici makarna ile dengeli bir kombinasyon sunar. Ortalama 10-15 gram protein içeren brokolili makarna, kas gelişimi için önemli bir besin kaynağıdır. Karbonhidrat içeriği 40-60 gram arasında değişirken, yağ miktarı genellikle 5-10 gram civarındadır. Brokolili makarna, sağlıklı beslenmek isteyenler için mükemmel bir seçimdir, çünkü vitamin ve mineral açısından da zengindir. Bu nedenle, hem lezzetli hem de besleyici bir alternatife ihtiyaç duyanlar için ideal bir yemektir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori327.3
Karbonhidrat27.93
Protein6.11
Yağ1.53
Lif3.05
Kolesterol0.87
Sodyum38.19
Potasyum146.85
Kalsiyum51.71
Demir0.46
Vitamin A55.2
Vitamin C37.97
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Besin Mayası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) besin mayası, yaklaşık 60-80 kalori içermektedir. Zengin bir protein kaynağı olan besin mayası, ortalama 7-9 gram protein sunar. Karbonhidrat içerdiği miktar ise genellikle 5-7 gram arasındadır. Düşük yağ içeriği ile (yaklaşık 1...

1 Porsiyon (Küçük) Naneli Patlıcanlı Pilav Kaç Kalori?

1 porsiyon (küçük) naneli patlıcanlı pilav, lezzetli bir yemek olmanın yanı sıra sağlıklı bir alternatif sunar. Bu porsiyon, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu pilav, patlıcanın lif ve vitamin kaynağı olmasıyla...

1 Porsiyon (Orta) Hint Usulü Mercimek Çorbası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) Hint usulü mercimek çorbası, genellikle 150-200 kalori aralığında yer alır. Bu lezzetli çorba, yüksek protein içeriği sayesinde vejetaryenler için mükemmel bir seçenek sunar. Yaklaşık olarak 10-15 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat ve...

1 Porsiyon (Orta) Lor Peynirli Kabaklı Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) lor peynirli kabaklı makarna, sağlıklı bir seçenek arayanlar için mükemmel bir alternatif sunar. Yaklaşık 350-450 kalori içeren bu besin, zengin lif ve besin değeri bakımından oldukça avantajlıdır. Kabak, düşük kalorili bir sebze...
Kuru Gıdalar