1 Porsiyon (Orta) Besin Mayası Kaç Kalori?

1 porsiyon orta boy besin mayası, 60-80 kalori içerirken, zengin protein, düşük karbonhidrat ve az yağ oranıyla sağlıklı bir besin kaynağıdır. Besin değerleri hakkında daha fazla bilgi için hemen tıklayın! 100 gramında neler var öğrenin!

Ulaş Tekin

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Besin Mayası Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) besin mayası, yaklaşık 60-80 kalori içermektedir. Zengin bir protein kaynağı olan besin mayası, ortalama 7-9 gram protein sunar. Karbonhidrat içerdiği miktar ise genellikle 5-7 gram arasındadır. Düşük yağ içeriği ile (yaklaşık 1 gram) sağlıklı bir alternatif olarak öne çıkar. Besin mayası, B vitaminleri açısından zengindir ve vejetaryenler ile veganlar için mükemmel bir ek besin kaynağıdır. Sağlıklı beslenme programınıza dahil ederek enerji seviyenizi artırabilir ve besin değerlerinizi zenginleştirebilirsiniz.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori8.8
Karbonhidrat0.71
Protein1.14
Yağ0.07
Lif0.43
Kolesterol0.0
Sodyum3.56
Potasyum37.5
Kalsiyum0.85
Demir0.14
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Barbunya Konservesi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) barbunya konservesi, yaklaşık 100-130 kalori içerir. Bu sağlıklı baklagil, yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker; 1 porsiyonda yaklaşık 7-9 gram protein bulunur. Ayrıca, barbunya konservesi, lif açısından zengin olup sindirim sistemine fayda sağlayarak...

1 Porsiyon (Orta) Airfryer'da Fırın Makarna Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon airfryer'da hazırlanan fırın makarna, genellikle 300-400 kalori aralığında bir enerji sağlar. Besin değerleri açısından zengin olan bu lezzet, ortalama 10-15 gram protein, 45-60 gram karbonhidrat ve 8-15 gram yağ içerir. Protein...

1 Porsiyon (Orta) Boza Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) boza, ortalama 120-150 kalori içermektedir. Boza, geleneksel bir Türk içeceği olup, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. İçeriğinde 2-3 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat ve 0.5-1 gram yağ bulunmaktadır. Karbonhidrat içeriği, bozanın...

1 Porsiyon (Orta) Brokolili Makarna Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) brokolili makarna, genellikle 250-350 kalori arasında bir enerji sağlar. Bu lezzetli yemek, lif açısından zengin brokoli ve besleyici makarna ile dengeli bir kombinasyon sunar. Ortalama 10-15 gram protein içeren brokolili makarna, kas...
Kuru Gıdalar