Patatesli Gözleme Kaç Kalori?

Patatesli gözleme kaç kalori? 100 gramlık bir porsiyonun besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla birlikte detaylı analizini keşfedin. Sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için patatesli gözlemenin besin değerleri ve kalori içeriği hakkında bilgilere ulaşın!

Miraç Şener

İçindekiler Göster

Patatesli Gözleme Kaç Kalori?

Patatesli gözleme, lezzeti ve doyuruculuğuyla tercih edilen bir atıştırmalıktır. Ortalama bir patatesli gözleme, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olup, 8-10 gram protein, 40-50 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ barındırır. Karbonhidrat içeriği, enerji verici özelliği ile dikkat çekerken, protein ise kas yapımına yardımcı olur. Sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için patatesli gözleme, dengeli bir beslenme planına dahil edilebilecek lezzetli bir seçenek sunar. Gözlemenizin yanına yeşil salata ekleyerek, besin değerlerini artırabilirsiniz.

Besin Değeri100 Gram
Kalori197
Karbonhidrat38.8
Protein5.5
Yağ3.4
Lif1.2
Kolesterol0
Sodyum65.7
Potasyum210.4
Kalsiyum28.4
Demir2.97
Vitamin A9.3
Vitamin C8.8
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

Patates Kızartması Kaç Kalori?

Patates kızartması, popüler bir atıştırmalık olmasının yanı sıra kalorisi yüksek bir besindir. 100 gram patates kızartması ortalama 300-400 kalori içerir. İçerdiği besin değerleri arasında 3-5 gram protein, 35-40 gram karbonhidrat ve 15-20 gram yağ bulunur....

Patates Kızartması (Actifry) Kaç Kalori?

Patates kızartması, özellikle Actifry kullanıldığında, sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunar. 100 gram Actifry patates kızartması yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Besin değerleri açısından, bu kızartma türü ortalama 2-3 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 5-7 gram...

Patlıcanlı Mantı Kaç Kalori?

Patlıcanlı mantı, Türk mutfağının sevilen tariflerinden biridir ve besin değerleri açısından zengin bir seçenektir. Orta büyüklükte bir porsiyon patlıcanlı mantı, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemekte, 10-15 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 10-15...

Patlıcanlı Pilav Kaç Kalori?

Patlıcanlı pilav, hem lezzeti hem de besin değeri ile dikkat çeken bir yemektir. 100 gram patlıcanlı pilav, ortalama 120-150 kalori içerir. Bu yemek, zengin besin profili sayesinde sağlıklı bir öğün seçeneği sunar. İçeriğindeki patlıcan, lif...
Kuru Gıdalar