100 Gram Ispanaklı Peynirli Kiş Kaç Kalori?

100 gram ıspanaklı peynirli kiş, besin değeri açısından zengin bir seçenek sunar. Bu lezzetli tarif, ortalama 250 kalori, 8 gram protein, 30 gram karbonhidrat ve 15 gram yağ içerir. Porsiyon kontrolü ile sağlıklı bir beslenme için ideal bir tercihtir.

Ahsen Karaca

İçindekiler Göster

100 Gram Ispanaklı Peynirli Kiş Kaç Kalori?

100 gram ıspanaklı peynirli kiş, yaklaşık 250-300 kalori içerir. Bu lezzetli atıştırmalık, zengin besin değerleriyle doludur; protein açısından güçlü bir kaynak olan peynir, kas gelişimine katkıda bulunurken, ıspanak da demir ve vitaminler açısından zengindir. Karbonhidrat içeriği, enerji sağlarken, sağlıklı yağlar, vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini karşılar. Ispanaklı peynirli kiş, dengeli bir öğün veya sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenektir. Hem lezzetli hem de besleyici olan bu tarifi mutlaka deneyin!

Besin Değeri100 Gram
Kalori263
Karbonhidrat7.3
Protein7.3
Yağ18.9
Lif1.6
Kolesterol20
Sodyum427.6
Potasyum297.7
Kalsiyum119.7
Demir1.93
Vitamin A389.2
Vitamin C21.9
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

100 Gram Hindili Bezelye Kaç Kalori?

100 gram hindili bezelye, sağlıklı bir besin seçeneği olarak dikkat çekiyor. Bu lezzetli kombinasyon, ortalama 85-95 kalori içermektedir. Aynı zamanda zengin bir protein kaynağı olan hindili bezelye, yaklaşık 10 gram protein sunarak kas gelişimine destek...

100 Gram Hindili Bahçevan Kebap Kaç Kalori?

100 gram hindili bahçevan kebap, sağlıklı beslenme tercih edenler için mükemmel bir seçenek sunar. Yaklaşık 150-180 kalori içeren bu lezzetli kebap, 20 gram protein ile kas gelişimine destek olurken, sadece 5 gram yağ ile düşük...

100 Gram Istakoz (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş istakoz, yaklaşık 100 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunurken, 20 gram protein barındırması ile sağlıklı bir besin kaynağıdır. Düşük karbonhidrat oranı ile diyet yapanlar için ideal bir seçenek...

100 Gram İnegöl Köfte Kaç Kalori?

100 gram İnegöl köfte, yaklaşık 250-300 kalori içerir. Bu lezzetli köfte, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunurken, ortalama 20-25 gram protein barındırır. Karbonhidrat miktarı ise genellikle 10-15 gram civarındadır, bu da enerji ihtiyacını...
Proteinler