100 Gram Ispanaklı Peynirli Kiş Kaç Kalori?

100 gram ıspanaklı peynirli kiş, besin değeri açısından zengin bir seçenek sunar. Bu lezzetli tarif, ortalama 250 kalori, 8 gram protein, 30 gram karbonhidrat ve 15 gram yağ içerir. Porsiyon kontrolü ile sağlıklı bir beslenme için ideal bir tercihtir.

Ahsen Karaca

İçindekiler Göster

100 Gram Ispanaklı Peynirli Kiş Kaç Kalori?

100 gram ıspanaklı peynirli kiş, yaklaşık 250-300 kalori içerir. Bu lezzetli atıştırmalık, zengin besin değerleriyle doludur; protein açısından güçlü bir kaynak olan peynir, kas gelişimine katkıda bulunurken, ıspanak da demir ve vitaminler açısından zengindir. Karbonhidrat içeriği, enerji sağlarken, sağlıklı yağlar, vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini karşılar. Ispanaklı peynirli kiş, dengeli bir öğün veya sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenektir. Hem lezzetli hem de besleyici olan bu tarifi mutlaka deneyin!

Besin Değeri100 Gram
Kalori263
Karbonhidrat7.3
Protein7.3
Yağ18.9
Lif1.6
Kolesterol20
Sodyum427.6
Potasyum297.7
Kalsiyum119.7
Demir1.93
Vitamin A389.2
Vitamin C21.9
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

100 Gram Hindili Bezelye Kaç Kalori?

100 gram hindili bezelye, sağlıklı bir besin seçeneği olarak dikkat çekiyor. Bu lezzetli kombinasyon, ortalama 85-95 kalori içermektedir. Aynı zamanda zengin bir protein kaynağı olan hindili bezelye, yaklaşık 10 gram protein sunarak kas gelişimine destek...

100 Gram Hindi Göğüs (Beyaz Eti Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş hindi göğsü, yaklaşık 165 kalori içerir. Düşük yağ oranı sayesinde sağlıklı bir protein kaynağı olarak öne çıkar. Bu miktarda hindi göğsü, yaklaşık 31 gram protein sağlar; bu da kas gelişimi ve onarımı...

100 Gram Karidesli Tagliatelle Kaç Kalori?

100 gram karidesli tagliatelle, lezzetli bir deniz mahsulü yemeği olarak öne çıkmaktadır. Ortalama olarak, bu porsiyon yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Karides, yüksek protein içeriğiyle dikkat çekerken, tagliatelle ise karbonhidrat kaynağıdır. 100 gramında ortalama 10-12 gram...

100 Gram Kıymalı Patates Musakka Kaç Kalori?

100 gram kıymalı patates musakka, dengeli bir besin kaynağı arayanlar için harika bir seçenektir. Ortalama olarak, bu porsiyon 150-200 kalori içermektedir. İçeriğindeki kıyma, yüksek protein oranıyla kas gelişimini desteklerken, patatesler sağlıklı karbonhidrat kaynağı olarak enerji...
Proteinler