100 Gram İstavrit Balığı Kaç Kalori?

100 gram istavrit balığı, sağlıklı bir protein kaynağı olarak dikkat çekiyor. Peki, 100 gram istavrit balığı kaç kalori içerir? Besin değeri açısından zengin olan bu lezzetli balığın karbonhidrat, yağ ve protein oranlarını keşfedin. Sağlıklı porsiyon önerileri ile sofralarınızı zenginleştirin!

Kaan Emir Arslan

İçindekiler Göster

100 Gram İstavrit Balığı Kaç Kalori?

100 gram istavrit balığı, ortalama 120 kalori içermektedir. Bu besin kaynağı, sağlıklı bir protein kaynağı olup 20 gram protein içerir. Düşük karbonhidrat içeriği sayesinde diyet yapanlar için ideal bir seçenektir; 100 gramında sadece 1 gram karbonhidrat bulunmaktadır. Ayrıca, istavrit balığı, omega-3 yağ asitleri açısından zengin olup kalp sağlığını destekler. Toplam yağ miktarı ise yaklaşık 5 gramdır, bu da onu sağlıklı bir yağ kaynağı yapar. Besin değerleri sayesinde, istavrit balığı dengeli bir beslenme programında yer alması gereken önemli bir gıda maddesidir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori205
Karbonhidrat0
Protein18.6
Yağ13.9
Lif0
Kolesterol70
Sodyum90
Potasyum314
Kalsiyum12
Demir1.63
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

100 Gram İnegöl Köfte Kaç Kalori?

100 gram İnegöl köfte, yaklaşık 250-300 kalori içerir. Bu lezzetli köfte, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunurken, ortalama 20-25 gram protein barındırır. Karbonhidrat miktarı ise genellikle 10-15 gram civarındadır, bu da enerji ihtiyacını...

100 Gram Istakoz (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pişmiş istakoz, yaklaşık 100 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunurken, 20 gram protein barındırması ile sağlıklı bir besin kaynağıdır. Düşük karbonhidrat oranı ile diyet yapanlar için ideal bir seçenek...

100 Gram Japon Çorbası Kaç Kalori?

100 gram Japon çorbası, yaklaşık 30-50 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri sayesinde diyetler için ideal bir seçenek sunar. Besin değerleri açısından zengin olan Japon çorbası, ortalama 2-3 gram protein, 5-7 gram karbonhidrat ve 1-2 gram...

100 Gram Karidesli Tagliatelle Kaç Kalori?

100 gram karidesli tagliatelle, lezzetli bir deniz mahsulü yemeği olarak öne çıkmaktadır. Ortalama olarak, bu porsiyon yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Karides, yüksek protein içeriğiyle dikkat çekerken, tagliatelle ise karbonhidrat kaynağıdır. 100 gramında ortalama 10-12 gram...
Proteinler