100 Gram Hamsili Suşi Kaç Kalori?

100 gram hamsili suşi kaç kalori? Bu lezzetli Japon mutfağı eseri, besin değeri açısından zengin bir seçenek sunar. Protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla ılık bir öğün arayanlar için ideal. Porsiyon kontrolü ile sağlıklı beslenin!

Fatih Bora Güneş

İçindekiler Göster

100 Gram Hamsili Suşi Kaç Kalori?

100 gram hamsili suşi, lezzeti kadar besin değerleriyle de dikkat çeker. Ortalama olarak 200-250 kalori içerirken, sağlıklı bir protein kaynağı olarak 10-15 gram protein bulundurur. Karbonhidrat içeriği ise 30-35 gram arasında değişir, bu da enerji vermesi açısından önemlidir. Ayrıca, hamsinin sağladığı omega-3 yağ asitleri sayesinde, 5-10 gram yağ içeriği, kalp sağlığına fayda sağlayan unsurlardan biridir. Sağlıklı bir atıştırmalık ya da ana yemek alternatifi arayanlar için hamsili suşi, besleyici bir seçenek sunar.

Besin Değeri100 Gram
Kalori148
Karbonhidrat17.3
Protein10.5
Yağ2.4
Lif0.5
Kolesterol6.2
Sodyum594.2
Potasyum231.6
Kalsiyum97.5
Demir3.07
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

100 Gram Füme Etli Lavaş Pizza Kaç Kalori?

100 gram füme etli lavaş pizza, 250-300 kalori arasında enerji içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, ortalama 12-15 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ içermektedir. Füme et, yüksek protein içeriği ile kas gelişimine katkıda...

100 Gram Etli Domates Dolması Kaç Kalori?

100 gram etli domates dolması, lezzeti ve besin değerleri ile dikkat çeker. Ortalama olarak 100 kalori içeren bu sağlıklı atıştırmalık, protein açısından zengin bir seçenek sunar. 100 gramında yaklaşık 5-7 gram protein bulundururken, karbonhidrat içeriği...

100 Gram Hasanpaşa Köftesi Kaç Kalori?

Hasanpaşa köftesi, Türk mutfağının sevilen lezzetlerinden biridir. 100 gram Hasanpaşa köftesi yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Yüksek protein oranı sayesinde kas gelişimine katkıda bulunurken, 100 gramında ortalama 15-20 gram protein bulundurur. Karbonhidrat içeriği ise genellikle 10-15...

100 Gram Hindi Fümeli Sandviç Kaç Kalori?

100 gram hindi fümeli sandviç, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir seçenek sunar. Ortalama olarak 150-200 kalori içeren bu sandviç, düşük yağ ve yüksek protein içeriğiyle dikkat çeker. Besin değerleri açısından zengin olan hindi,...
Proteinler