1 Gram Mantarlı ve Ispanaklı Krep Kaç Kalori?

1 gram mantarlı ve ıspanaklı krepin kalori ve besin değerleri merak ediyorsanız, doğru yerdesiniz! Bu lezzetli krepin protein, karbonhidrat, yağ ve porsiyon bilgilerini öğrenin. Sağlıklı beslenme için ideal bir seçenek! Detayları keşfedin.

Naz Arslan

İçindekiler Göster

1 Gram Mantarlı ve Ispanaklı Krep Kaç Kalori?

1 gram mantarlı ve ıspanaklı krep, sağlıklı bir atıştırmalık veya hafif bir öğün olarak tercih edilebilir. Ortalama olarak, bu krepin kalorisi 1 gramda yaklaşık 1-2 kalori civarındadır. İçeriğindeki ıspanak, demir ve vitamin bakımından zenginken, mantar ise düşük kaloriyle yüksek lif sağlar. Protein içeriği, kullanılan un ve süt tipiyle değişiklik göstermekle birlikte, genel olarak bu kreplerde protein oranı makul seviyelerde bulunur. Karbonhidrat ve yağ oranları, kullanılan malzemelere bağlı olarak 0.1-0.5 gram arasında değişebilir. Sağlıklı beslenme için ideal bir seçenek olan mantarlı ve ıspanaklı krep, dengeli bir diyetin parçası olarak tercih edilebilir.

Besin Değeri1 Gram
Kalori1.9
Karbonhidrat0.2
Protein0.08
Yağ0.09
Lif0.03
Kolesterol0.4
Sodyum3.0
Potasyum4.0
Kalsiyum0.8
Demir0.03
Vitamin A4.0
Vitamin C0.25
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Gram Mantarlı Esmer Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

1 gram mantarlı esmer pirinç pilavı, yaklaşık olarak 1 kalori içerir. Esmer pirinç, lif açısından zengin bir besin kaynağıdır ve mantarlarla birleştiğinde lezzetli bir alternatif sunar. 100 gram mantarlı esmer pirinç pilavında ortalama 2.5 gram...

1 Gram Malatya Pazarı Beyaz Leblebi Kaç Kalori?

Malatya Pazarı Beyaz Leblebi, besin değeri açısından zengin bir atıştırmalıktır. 1 gram beyaz leblebi, ortalama olarak 4-5 kalori içerir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunurken, düşük karbonhidrat oranı ile diyet yapanlar için ideal...

1 Gram Meksika Fasulyesi Kaç Kalori?

Meksika fasulyesi, sağlıklı beslenmek isteyenler için mükemmel bir seçenek olup, her 1 gramında yaklaşık 0.33 kalori bulunmaktadır. Bu küçük baklagil, yüksek protein içeriğiyle bilinir; her 100 gramında yaklaşık 8 gram protein barındırır. Ayrıca, Meksika fasulyesi,...

1 Gram Mor Makarna Salatası Kaç Kalori?

Mor makarna salatası, hem görselliği hem de besin değeri açısından dikkat çeken bir seçenek. 1 gram mor makarna salatası, yaklaşık 1 kalori içerir. Bu salata, lif açısından zengin sebzeler ve sağlıklı yağlar ile zenginleştirilmiş makarnadan...
Kuru Gıdalar