1 Su Bardağı Kuru Nohut (Pişmiş) Kaç Kalori?

Bir su bardağı pişmiş kuru nohut, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Zengin protein, karbonhidrat ve düşük yağ oranıyla sağlıklı bir porsiyon sağlar. Nohutun besin değeri, diyetinize güç katarken, 100 gramda 8-9 gram protein ve 27-30 gram karbonhidrat sunar.

Alican Arıkan

İçindekiler Göster

1 Su Bardağı Kuru Nohut (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 su bardağı pişmiş kuru nohut, ortalama 200-250 kalori içerir. Bu besin kaynağı, bitkisel protein açısından zengin olmasıyla bilinir; yaklaşık 15-20 gram protein barındırır. Ayrıca, nohutta bulunan karbonhidrat miktarı 30-35 gram civarındadır, bu da enerji sağlamada etkili bir kaynağı temsil eder. Yağ içeriği ise oldukça düşüktür; genellikle 2-3 gram yağ bulunur. Lif açısından da zengin olan nohut, sindirim sistemine fayda sağlar ve tokluk hissini artırır. Kuru nohut, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçası olarak dikkate alınmalıdır.

Besin Değeri1 Su Bardağı
Kalori268.96
Karbonhidrat44.94
Protein14.6
Yağ4.26
Lif12.46
Kolesterol0.0
Sodyum11.48
Potasyum477.24
Kalsiyum80.36
Demir4.74
Vitamin A72.16
Vitamin C2.13
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Su Bardağı (200 ml lik) Ravioli Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) ravioli, yaklaşık 220-280 kalori içermektedir. Bu değer, raviolinin içeriğine ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak, raviolinin besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ dengesini sunar. İçerdiği protein, ortalama...

1 Su Bardağı (200 ml lik) Mısır (Kuru Taneli) Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) kuru mısır, ortalama 700 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan mısır, yüksek miktarda karbonhidrat barındırır; bu da enerji kaynağı olarak ideal bir tercih olmasını sağlar. Aynı zamanda, 1 su...

1 Su Bardağı Siyah Pirinç Kaç Kalori?

1 su bardağı siyah pirinç, yaklaşık 200 kalori içermektedir. Bu besin, besleyici özellikleri sayesinde dikkat çeker. İçeriğinde 4 gram protein, 45 gram karbonhidrat ve yalnızca 2 gram yağ bulunur. Siyah pirinç, lif açısından zengin olup...

1 Tabak (Büyük) Beyaz Peynirli Makarna Kaç Kalori?

Beyaz peynirli makarna, lezzetli ve doyurucu bir seçenek olarak sofralarımızda yer alır. 1 büyük tabak beyaz peynirli makarna, ortalama 400-600 kalori içerir. Bu yemek, sağlıklı bir protein kaynağı olan beyaz peynir ile zenginleşirken, makarna ile...
Kuru Gıdalar