1 Su Bardağı Çavdar Unu Kaç Kalori?

1 su bardağı çavdar unu, yaklaşık 400 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan çavdar ununun 100 gramında 10 gram protein, 72 gram karbonhidrat ve 2 gram yağ bulunur. Porsiyon başına sağlıklı bir alternatif arıyorsanız, çavdar ununu tercih edebilirsiniz.

Pınar Su Yıldırım

İçindekiler Göster

1 Su Bardağı Çavdar Unu Kaç Kalori?

1 su bardağı çavdar unu, yaklaşık 400-420 kalori içerir. Bu besin maddesi, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasını oluşturur. Çavdar unu, 100 gramında yaklaşık 13 gram protein, 60 gram karbonhidrat ve 6 gram yağ bulundurur. Lif açısından zengin olması, sindirim sağlığını desteklerken, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Ayrıca, B vitaminleri ve mineral içeriği ile enerji metabolizmasını destekler. Çavdar ununu günlük beslenmenizde kullanarak, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek elde edebilirsiniz.

Besin Değeri1 Su Bardağı
Kalori355.91
Karbonhidrat74.76
Protein6.74
Yağ1.05
Lif6.84
Kolesterol0.0
Sodyum1.05
Potasyum179.01
Kalsiyum23.17
Demir2.19
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Su Bardağı Siyah Pirinç Kaç Kalori?

1 su bardağı siyah pirinç, yaklaşık 200 kalori içermektedir. Bu besin, besleyici özellikleri sayesinde dikkat çeker. İçeriğinde 4 gram protein, 45 gram karbonhidrat ve yalnızca 2 gram yağ bulunur. Siyah pirinç, lif açısından zengin olup...

1 Su Bardağı Kuru Nohut (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 su bardağı pişmiş kuru nohut, ortalama 200-250 kalori içerir. Bu besin kaynağı, bitkisel protein açısından zengin olmasıyla bilinir; yaklaşık 15-20 gram protein barındırır. Ayrıca, nohutta bulunan karbonhidrat miktarı 30-35 gram civarındadır, bu da enerji...

1 Tabak (Büyük) Beyaz Peynirli Makarna Kaç Kalori?

Beyaz peynirli makarna, lezzetli ve doyurucu bir seçenek olarak sofralarımızda yer alır. 1 büyük tabak beyaz peynirli makarna, ortalama 400-600 kalori içerir. Bu yemek, sağlıklı bir protein kaynağı olan beyaz peynir ile zenginleşirken, makarna ile...

1 Tabak (Orta) Domatesli Kepekli Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

1 tabak (orta) domatesli kepekli bulgur pilavı, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu sağlıklı seçenek, düşük yağ oranı ile dikkat çekiyor; genellikle 1-2 gram yağ içerir. Karbonhidrat açısından zengin olan bulgur, 30-40 gram karbonhidrat sunarak enerji...
Kuru Gıdalar