1 Su Bardağı (200 ml lik) Buğday Kepeği Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) buğday kepeği, 200 kalori ile besin değeri açısından zengin bir seçenek sunar. 100 gramında yaklaşık 15 gram protein, 65 gram karbonhidrat ve 5 gram yağ barındıran buğday kepeği, sağlıklı beslenme için ideal bir porsiyon alternatifidir.

Taha Yıldız

İçindekiler Göster

1 Su Bardağı (200 ml lik) Buğday Kepeği Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) buğday kepeği, yaklaşık 600 kalori içermektedir. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar ve tokluk hissi yaratır. 100 gram buğday kepeğinde yaklaşık 15 gram protein, 50 gram karbonhidrat ve sadece 7 gram yağ bulunur. Bu özellikleriyle buğday kepeği, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü için ideal bir besin maddesidir. Ayrıca, vitamin ve mineral bakımından zengin olması, bağışıklık sistemini güçlendirir ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler oluşturur. Sağlıklı bir diyet için buğday kepeğini mutlaka değerlendirmelisiniz!

Besin Değeri1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori276.91
Karbonhidrat82.69
Protein20.0
Yağ5.51
Lif54.87
Kolesterol0.0
Sodyum2.56
Potasyum1515.32
Kalsiyum93.59
Demir13.55
Vitamin A11.54
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Su Bardağı (200 ml lik) Bulgur (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) pişmiş bulgur, ortalama olarak 100 kalori içerir. Bu besin, sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı olarak bilinir ve 1 bardak bulgurlar yaklaşık 5 gram protein, 22 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ...

1 Porsiyon Saf Pre Kaç Kalori?

1 porsiyon saf protein, genellikle 100-150 kalori arasında değişmektedir. Bu değer, kullanılan proteinin türüne göre farklılık gösterir. Örneğin, whey proteini yüksek oranda protein içerirken, karbonhidrat ve yağ miktarı oldukça düşüktür. Genellikle, 1 porsiyon saf protein...

1 Su Bardağı (200 ml lik) Mısır (Kuru Taneli) Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) kuru mısır, ortalama 700 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan mısır, yüksek miktarda karbonhidrat barındırır; bu da enerji kaynağı olarak ideal bir tercih olmasını sağlar. Aynı zamanda, 1 su...

1 Su Bardağı (200 ml lik) Ravioli Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) ravioli, yaklaşık 220-280 kalori içermektedir. Bu değer, raviolinin içeriğine ve pişirme yöntemine bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak, raviolinin besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ dengesini sunar. İçerdiği protein, ortalama...
Kuru Gıdalar