1 Su Bardağı (200 ml lik) Buğday Kepeği Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) buğday kepeği, 200 kalori ile besin değeri açısından zengin bir seçenek sunar. 100 gramında yaklaşık 15 gram protein, 65 gram karbonhidrat ve 5 gram yağ barındıran buğday kepeği, sağlıklı beslenme için ideal bir porsiyon alternatifidir.

Taha Yıldız

İçindekiler Göster

1 Su Bardağı (200 ml lik) Buğday Kepeği Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) buğday kepeği, yaklaşık 600 kalori içermektedir. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar ve tokluk hissi yaratır. 100 gram buğday kepeğinde yaklaşık 15 gram protein, 50 gram karbonhidrat ve sadece 7 gram yağ bulunur. Bu özellikleriyle buğday kepeği, sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü için ideal bir besin maddesidir. Ayrıca, vitamin ve mineral bakımından zengin olması, bağışıklık sistemini güçlendirir ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler oluşturur. Sağlıklı bir diyet için buğday kepeğini mutlaka değerlendirmelisiniz!

Besin Değeri1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori276.91
Karbonhidrat82.69
Protein20.0
Yağ5.51
Lif54.87
Kolesterol0.0
Sodyum2.56
Potasyum1515.32
Kalsiyum93.59
Demir13.55
Vitamin A11.54
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Su Bardağı (200 ml lik) Bulgur (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) pişmiş bulgur, ortalama olarak 100 kalori içerir. Bu besin, sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı olarak bilinir ve 1 bardak bulgurlar yaklaşık 5 gram protein, 22 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ...

1 Porsiyon Saf Pirinç Proteini Tozu Kaç Kalori?

1 porsiyon saf pirinç proteini tozu, genellikle 100 kalorinin altında bir enerji sağlar. Bu besin maddesi, özellikle vejetaryen ve vegan diyetlerinde önemli bir protein kaynağıdır. Ortalama olarak, 1 porsiyon pirinç proteini tozu 20-25 gram protein...

1 Tabak (Tam) Tereyağlı Ev Mantısı Kaç Kalori?

1 tabak (tam) tereyağlı ev mantısının kalori değeri, kullanılan malzemelere bağlı olarak genellikle 300-400 kalori arasında değişmektedir. Besin değeri açısından zengin olan mantı, ortalama 12-15 gram protein, 30-40 gram karbonhidrat ve 15-20 gram yağ içermektedir....

1 Tabak (Yarım) Kuru Fasulye Piyazı Kaç Kalori?

Bir tabak yarım kuru fasulye piyazı, ortalama 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli ve sağlıklı salata, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunur. Kuru fasulye, 100 gramda yaklaşık 21 gram protein sunarken, karbonhidrat içeriği de...
Kuru Gıdalar