1 Su Bardağı (200 ml lik) Bulgur (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) pişmiş bulgurun kalori ve besin değerlerini keşfedin! Bu porsiyonda, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarını öğrenin. Sağlıklı bir diyet için bulgurun faydalarını ve gram başına düşen besin değerlerini inceleyerek sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızı güçlendirin!

Miraç Şener

İçindekiler Göster

1 Su Bardağı (200 ml lik) Bulgur (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) pişmiş bulgur, ortalama olarak 100 kalori içerir. Bu besin, sağlıklı bir karbonhidrat kaynağı olarak bilinir ve 1 bardak bulgurlar yaklaşık 5 gram protein, 22 gram karbonhidrat ve 0.2 gram yağ sağlar. Lif açısından zengin olan bulgur, sindirim sistemine destek olurken, aynı zamanda uzun süre tok kalmanızı da sağlar. Ayrıca, B vitaminleri ve mineraller bakımından zengin olan bulgur, dengeli bir beslenme için mükemmel bir seçimdir. Sağlıklı bir diyetin parçası olarak bulguru tercih etmek, vücudunuz için önemli faydalar sunar.

Besin Değeri1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori118.03
Karbonhidrat26.45
Protein4.41
Yağ0.28
Lif6.4
Kolesterol0.0
Sodyum7.11
Potasyum96.7
Kalsiyum14.22
Demir0.51
Vitamin A0.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

1 Porsiyon Saf Pre Kaç Kalori?

1 porsiyon saf protein, genellikle 100-150 kalori arasında değişmektedir. Bu değer, kullanılan proteinin türüne göre farklılık gösterir. Örneğin, whey proteini yüksek oranda protein içerirken, karbonhidrat ve yağ miktarı oldukça düşüktür. Genellikle, 1 porsiyon saf protein...

1 Porsiyon Saf Pirinç Proteini Tozu Kaç Kalori?

1 porsiyon saf pirinç proteini tozu, genellikle 100 kalorinin altında bir enerji sağlar. Bu besin maddesi, özellikle vejetaryen ve vegan diyetlerinde önemli bir protein kaynağıdır. Ortalama olarak, 1 porsiyon pirinç proteini tozu 20-25 gram protein...

1 Su Bardağı (200 ml lik) Buğday Kepeği Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) buğday kepeği, yaklaşık 600 kalori içermektedir. Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar ve tokluk hissi yaratır. 100 gram buğday kepeğinde yaklaşık 15 gram protein, 50 gram karbonhidrat ve...

1 Su Bardağı (200 ml lik) Mısır (Kuru Taneli) Kaç Kalori?

1 su bardağı (200 ml) kuru mısır, ortalama 700 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan mısır, yüksek miktarda karbonhidrat barındırır; bu da enerji kaynağı olarak ideal bir tercih olmasını sağlar. Aynı zamanda, 1 su...
Kuru Gıdalar