1 Adet (Orta) Hamsi Köfte Kaç Kalori?

Orta boy bir hamsi köfte, yaklaşık 150-180 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzetli atıştırmalık, 10-12 gram protein, 5-8 gram yağ ve 15-20 gram karbonhidrat barındırır. Porsiyon başına sağlıklı bir seçenek arıyorsanız, hamsi köfte tam size göre!

Ferdi Yavuz

İçindekiler Göster

1 Adet (Orta) Hamsi Köfte Kaç Kalori?

1 adet orta boy hamsi köfte, yaklaşık 90 kalori içerir. Bu lezzetli deniz ürünü, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Hamsi köfte, yüksek protein içeriği ile kas gelişimini desteklerken, sağlıklı yağlar da vücut için faydalıdır. Ortalama olarak, bir hamsi köfte 10 gram protein, 5 gram yağ ve 3 gram karbonhidrat barındırır. Özellikle omega-3 yağ asitleri açısından zengin olan hamsi, kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. Düşük kalorili bir seçenek arayanlar için ideal bir atıştırmalık olan hamsi köfte, besin değeri yüksek bir tercihtir.

Besin Değeri1 Adet (Orta)
Kalori22.04
Karbonhidrat0.39
Protein0.83
Yağ0.3
Lif0.04
Kolesterol1.43
Sodyum14.54
Potasyum21.44
Kalsiyum4.95
Demir0.18
Vitamin A2.69
Vitamin C0.59
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Adet (Orta) Barbun Kaç Kalori?

1 adet orta boy barbunya, yaklaşık olarak 70-100 kalori içermektedir. Bu besin, düşük kalorisiyle diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. Barbunya, zengin protein içeriği ile kas gelişimine katkı sağlarken, sağlıklı karbonhidratlar ile enerji depolar....

1 Adet (Orta) Balık Buğulama Kaç Kalori?

1 adet (orta) balık buğulama, sağlıklı bir beslenme için mükemmel bir seçenek sunar. Ortalama 200-250 kalori içeren bu lezzet, özellikle yağsız protein kaynağı olarak dikkat çeker. İçerdiği protein miktarı, kas gelişimi ve onarımı için gerekli...

1 Adet (Orta) Kaşarlı Köfte Kaç Kalori?

1 adet orta boy kaşarlı köfte, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Bu besin, lezzetinin yanı sıra protein açısından zengin bir seçenektir; yaklaşık 15-20 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği ise 5-10 gram civarındadır, bu da onu dengeli...

1 Adet (Orta) Kıymalı Biber Dolma Kaç Kalori?

1 adet orta boy kıymalı biber dolma, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzetli yemek, protein, karbonhidrat ve yağ dengesi ile dikkat çeker. Kıymalı biber dolma, genellikle 15-20 gram protein, 10-15...
Proteinler