1 Adet (Orta) Balık Buğulama Kaç Kalori?

1 adet orta boy balık buğulamanın kalori ve besin değerlerini keşfedin! Porsiyon başına protein, karbonhidrat ve yağ miktarını öğrenin. Sağlıklı beslenme için balık buğulamanın 100 gramdaki kalori değerini ve diğer besin değerlerini şimdi inceleyin!

Yusuf Eren Şahin

İçindekiler Göster

1 Adet (Orta) Balık Buğulama Kaç Kalori?

1 adet (orta) balık buğulama, sağlıklı bir beslenme için mükemmel bir seçenek sunar. Ortalama 200-250 kalori içeren bu lezzet, özellikle yağsız protein kaynağı olarak dikkat çeker. İçerdiği protein miktarı, kas gelişimi ve onarımı için gerekli olan amino asitleri sağlar. Karbonhidrat miktarı oldukça düşüktür, bu da balık buğulamanın diyet dostu bir seçenek olmasını sağlar. Ayrıca, sağlıklı yağlar içeren omega-3 yağ asitleri sayesinde kalp sağlığını destekler. Balık buğulama, dengeli bir öğün arayanlar için ideal bir tercihtir.

Besin Değeri1 Adet (Orta)
Kalori136.5
Karbonhidrat0.0
Protein32.1
Yağ0.6
Lif0.0
Kolesterol129.0
Sodyum81.0
Potasyum432.0
Kalsiyum36.0
Demir1.23
Vitamin A7.5
Vitamin C2.1
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Adet (Orta) Acılı Izgara Köfte Kaç Kalori?

1 adet orta boy acılı ızgara köfte, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli et yemeği, protein açısından zengin bir kaynaktır; 15-20 gram protein sunarak kas gelişimine katkı sağlar. Ayrıca, köftenin içerisinde bulunan yağ miktarı, 10-15...

1 Adet (Büyük) Tavuk Baget (Derili) Kaç Kalori?

Büyük bir tavuk baget (derili) yaklaşık olarak 200-250 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan tavuk baget, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; ortalama 25-30 gram protein sağlar. Ayrıca, yağ oranı 15-20 gram arasında değişirken,...

1 Adet (Orta) Barbun Kaç Kalori?

1 adet orta boy barbunya, yaklaşık olarak 70-100 kalori içermektedir. Bu besin, düşük kalorisiyle diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. Barbunya, zengin protein içeriği ile kas gelişimine katkı sağlarken, sağlıklı karbonhidratlar ile enerji depolar....

1 Adet (Orta) Hamsi Köfte Kaç Kalori?

1 adet orta boy hamsi köfte, yaklaşık 90 kalori içerir. Bu lezzetli deniz ürünü, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Hamsi köfte, yüksek protein içeriği ile kas gelişimini desteklerken, sağlıklı yağlar da vücut için faydalıdır....
Proteinler