1 Adet (Orta) Barbun Kaç Kalori?

1 adet (orta) barbun, düşük kalorisi ile sağlıklı bir seçenek sunar. Yaklaşık 100 gramında 150 kalori barındıran barbun, %20 protein, %5 karbonhidrat ve %8 yağ içeriği ile besin değeri açısından zengindir. Porsiyon kontrolü ile diyetinize ekleyin!

Deren Polat

İçindekiler Göster

1 Adet (Orta) Barbun Kaç Kalori?

1 adet orta boy barbunya, yaklaşık olarak 70-100 kalori içermektedir. Bu besin, düşük kalorisiyle diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. Barbunya, zengin protein içeriği ile kas gelişimine katkı sağlarken, sağlıklı karbonhidratlar ile enerji depolar. Ayrıca, içeriğindeki sağlıklı yağlar sayesinde kalp dostu özellikler taşır. Besin değerleri açısından zengin olan barbunya, lif kaynağı olmasıyla sindirim sistemini destekler. Sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenmenin önemli bir parçası olan barbunyanın düzenli tüketimi, çeşitli vitamin ve mineralleri de vücudunuza kazandırır.

Besin Değeri1 Adet (Orta)
Kalori117.0
Karbonhidrat0.0
Protein19.4
Yağ3.8
Lif0.0
Kolesterol70.0
Sodyum65.0
Potasyum350.0
Kalsiyum20.0
Demir1.1
Vitamin A40.0
Vitamin C0.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Adet (Orta) Acılı Izgara Köfte Kaç Kalori?

1 adet orta boy acılı ızgara köfte, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli et yemeği, protein açısından zengin bir kaynaktır; 15-20 gram protein sunarak kas gelişimine katkı sağlar. Ayrıca, köftenin içerisinde bulunan yağ miktarı, 10-15...

1 Adet (Büyük) Tavuk Baget (Derili) Kaç Kalori?

Büyük bir tavuk baget (derili) yaklaşık olarak 200-250 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan tavuk baget, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; ortalama 25-30 gram protein sağlar. Ayrıca, yağ oranı 15-20 gram arasında değişirken,...

1 Adet (Orta) Hamsi Köfte Kaç Kalori?

1 adet orta boy hamsi köfte, yaklaşık 90 kalori içerir. Bu lezzetli deniz ürünü, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Hamsi köfte, yüksek protein içeriği ile kas gelişimini desteklerken, sağlıklı yağlar da vücut için faydalıdır....

1 Adet (Orta) Kaşarlı Köfte Kaç Kalori?

1 adet orta boy kaşarlı köfte, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Bu besin, lezzetinin yanı sıra protein açısından zengin bir seçenektir; yaklaşık 15-20 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği ise 5-10 gram civarındadır, bu da onu dengeli...
Proteinler