1 Adet (Orta) Kaşarlı Köfte Kaç Kalori?

Orta boy bir kaşarlı köfte, yaklaşık 250-300 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzet, ortalama 20 gram protein, 15 gram yağ ve 10 gram karbonhidrat barındırır. Porsiyon büyüklüğü, sağlıklı bir diyet için ideal gramajda tercih edilmelidir.

Zafer Şimşek

İçindekiler Göster

1 Adet (Orta) Kaşarlı Köfte Kaç Kalori?

1 adet orta boy kaşarlı köfte, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Bu besin, lezzetinin yanı sıra protein açısından zengin bir seçenektir; yaklaşık 15-20 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği ise 5-10 gram civarındadır, bu da onu dengeli bir öğün için ideal hale getirir. Yağ oranı ise genellikle 10-15 gram arasındadır, ama bu miktar köftenin hazırlanışına göre değişiklik gösterebilir. Kaşarlı köfte, protein ihtiyacını karşılamanın yanı sıra, dengeli bir beslenme planı içinde yer alabilecek lezzetli bir alternatiftir.

Besin Değeri1 Adet (Orta)
Kalori75.4
Karbonhidrat1.04
Protein4.68
Yağ5.72
Lif0.21
Kolesterol18.2
Sodyum104.0
Potasyum65.0
Kalsiyum27.3
Demir0.6
Vitamin A23.4
Vitamin C0.21
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Adet (Orta) Hamsi Köfte Kaç Kalori?

1 adet orta boy hamsi köfte, yaklaşık 90 kalori içerir. Bu lezzetli deniz ürünü, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Hamsi köfte, yüksek protein içeriği ile kas gelişimini desteklerken, sağlıklı yağlar da vücut için faydalıdır....

1 Adet (Orta) Barbun Kaç Kalori?

1 adet orta boy barbunya, yaklaşık olarak 70-100 kalori içermektedir. Bu besin, düşük kalorisiyle diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. Barbunya, zengin protein içeriği ile kas gelişimine katkı sağlarken, sağlıklı karbonhidratlar ile enerji depolar....

1 Adet (Orta) Kıymalı Biber Dolma Kaç Kalori?

1 adet orta boy kıymalı biber dolma, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan bu lezzetli yemek, protein, karbonhidrat ve yağ dengesi ile dikkat çeker. Kıymalı biber dolma, genellikle 15-20 gram protein, 10-15...

1 Adet (Orta) Pınar Hamsi Temizlenmiş Kaç Kalori?

1 adet orta boy Pınar hamsi temizlenmiş, 100 gramda yaklaşık 120 kalori içerir. Hamsi, zengin bir protein kaynağıdır; 100 gramında yaklaşık 20 gram protein bulunur. Düşük karbonhidrat içeriği (yaklaşık 0 gram) sayesinde sağlıklı bir diyetin...
Proteinler