1 Adet Baharatlı Hamsi Buğulama Kaç Kalori?

1 adet baharatlı hamsi buğulama, yaklaşık 80-100 kalori içermektedir. 100 gramında yüksek protein, düşük karbonhidrat ve sağlıklı yağlar bulunduran bu lezzet, diyet dostu bir seçenek. Besin değeri açısından zengin olan bu porsiyonu keşfedin!

Duru Aksoy

İçindekiler Göster

1 Adet Baharatlı Hamsi Buğulama Kaç Kalori?

Baharatlı hamsi buğulama, sağlıklı beslenme konusunda dikkat çeken bir lezzet olarak öne çıkıyor. 1 adet baharatlı hamsi buğulama, ortalama 100 kalori içermektedir. Bu yemek, zengin protein içeriğiyle kas gelişimine katkı sağlar; yaklaşık 20 gram protein barındırır. Karbonhidrat oranı ise oldukça düşüktür, bu da diyetini karbonhidrat sınırlı tutmak isteyenler için idealdir. Ayrıca, sağlıklı yağlar içeren hamsi, omega-3 yağ asitleriyle dolu olup kalp sağlığını destekler. Baharatlar ise hem lezzet katar hem de metabolizmayı hızlandıran özellikleri ile bilinir. Besin değeri yüksek bu yemek, sağlıklı öğünler arayanlar için mükemmel bir seçenektir.

Besin Değeri1 Adet
Kalori9.77
Karbonhidrat0.08
Protein0.55
Yağ0.18
Lif0.03
Kolesterol0.35
Sodyum3.95
Potasyum14.02
Kalsiyum2.7
Demir0.1
Vitamin A1.43
Vitamin C0.49
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Adet (Orta) Tavuk Izgara Kaç Kalori?

1 adet orta boy tavuk ızgara, ortalama 200-250 kalori içerir. Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini desteklerken, vücut için gerekli besin değerlerini sunar. Tavuk ızgaranın 100 gramında yaklaşık 31 gram protein bulunur, bu da onu...

1 Adet (Orta) Sahanda Yumurta Kaç Kalori?

1 adet orta boy sahanda yumurta, yaklaşık 90 kalori içerir ve besin değerleri bakımından zengin bir kaynaktır. Yumurta, yüksek kaliteli protein açısından zengin olup, vücut için gerekli olan tüm temel amino asitleri içerir. Ayrıca, 1...

1 Adet Banvit Hindi Göğüs Kuşbaşı Kaç Kalori?

1 adet Banvit Hindi Göğüs Kuşbaşı, sağlıklı bir protein kaynağı olarak öne çıkmaktadır. 100 gramlık porsiyonu ortalama 120 kalori içermekte olup, bu da onu diyet dostu bir seçenek haline getirir. Hindi göğsü, düşük yağ içeriği...

1 Adet Banvit Hindi Yaprak Kanat Kaç Kalori?

1 adet Banvit Hindi Yaprak Kanat, sağlıklı beslenme tercihleri için ideal bir seçenek sunar. Ortalama 100 gramlık bir porsiyonu yaklaşık 220-250 kalori içermektedir. Hindi kanadı, protein açısından zengin bir kaynaktır; 100 gramda yaklaşık 25-30 gram...
Proteinler