Özbek Mantısı Kaç Kalori?

Özbek mantısının kalori değeri, besin içeriği ve porsiyon başına gram cinsinden sağladığı protein, karbonhidrat ve yağ miktarları hakkında detaylı bilgi edinin. Sağlıklı beslenme için Özbek mantısının besin değerlerini keşfedin!

Eymen Ali Korkut

İçindekiler Göster

Özbek Mantısı Kaç Kalori?

Özbek mantısı, zengin lezzetiyle dikkat çeken geleneksel bir yemektir. 100 gram Özbek mantısında ortalama 250-300 kalori bulunur. Besin değerleri açısından 10-15 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ içermektedir. Yüksek protein içeriği sayesinde doyurucu bir seçenek sunarken, karbonhidratları enerji kaynağı olarak görev yapar. Özbek mantısı, sağlıklı bir beslenme planında yer alabilir, ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi önerilir. Lezzeti ve besin değerleriyle bu geleneksel yemek, sofraların vazgeçilmezi olmaya devam ediyor.

Besin Değeri100 Gram
Kalori220
Karbonhidrat26
Protein9
Yağ9
Lif1.5
Kolesterol40
Sodyum400
Potasyum150
Kalsiyum20
Demir1.2
Vitamin A10
Vitamin C1
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

Çıtır Leblebi Kaç Kalori?

Çıtır leblebi, hafif ve lezzetli bir atıştırmalık olarak popülerdir. 100 gram çıtır leblebi, ortalama 400 kalori içerir. Bu besin, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; yaklaşık 20-25 gram protein sağlar. Karbonhidrat oranı ise 60-70 gram...

Ekşi Mayalı Köy Ekmeği Kaç Kalori?

Ekşi mayalı köy ekmeği, sağlıklı bir besin seçeneği olarak dikkat çeker. 100 gramında ortalama 250-300 kalori barındıran bu ekmek, zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar. Ayrıca, 8-10 gram protein, 45-50 gram karbonhidrat ve...

Ülker Kellogg's Extra Granola Karışık Meyveli Gevrek Kaç Kalori?

Ülker Kellogg's Extra Granola Karışık Meyveli Gevrek, sağlıklı beslenmeyi destekleyen lezzetli bir atıştırmalıktır. 100 gramında ortalama 450 kalori bulunur. Bu enerji kaynağı, 10 gram protein, 65 gram karbonhidrat ve 15 gram yağ içermektedir. Granola, lif...

Üç Renkli Tortellini Kaç Kalori?

Üç Renkli Tortellini kaç kalori sorusu, sağlıklı beslenmeyi ön planda tutanlar için önemlidir. 100 gram üç renkli tortellini, ortalama 250-300 kalori içermektedir. Besin değerleri açısından zengin olan bu lezzetli makarna çeşidi, genellikle 9-12 gram protein,...
Kuru Gıdalar