Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek Kaç Kalori?

Çok tahıllı ve siyez buğdaylı ekmek, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. 100 gramında ortalama kalori, protein, karbonhidrat ve yağ dengesiyle dikkat çeker. Porsiyon başına gram bilgisiyle sağlıklı beslenmenize katkı sağlar. Daha fazla bilgi için tıklayın!

Sezin Yavuz

İçindekiler Göster

Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek Kaç Kalori?

Çok tahıllı ve siyez buğdaylı ekmek, sağlıklı beslenmeye yönelik mükemmel bir seçimdir. 100 gramında ortalama 250-280 kalori içeren bu ekmek, zengin besin değerleriyle öne çıkar. İçeriğindeki tahıllar sayesinde protein oranı yaklaşık 9-12 gramdır, bu da kas gelişimine destek sağlar. Karbonhidrat içeriği 40-50 gram arasında değişirken, sağlıklı yağ oranı ise genellikle 3-5 gram kadardır. Lif açısından zengin olması, sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur. Hem besleyici hem de lezzetli olan bu ekmek, çeşitli diyetlere uyum sağlar. Sağlıklı bir yaşam için çok tahıllı ve siyez buğdaylı ekmeği tercih edebilirsiniz!

Besin Değeri100 Gram
Kalori204
Karbonhidrat37.9
Protein11.9
Yağ1.4
Lif0
Kolesterol0
Sodyum0
Potasyum0
Kalsiyum252
Demir4.9
Vitamin A0
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Kuru Gıdalar Yazıları

Çiçek Ekmek Kaç Kalori?

Çiçek ekmek, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği arayanlar için ideal bir tercihtir. 100 gram çiçek ekmek yaklaşık 250-270 kalori içerir. Bu lezzetli ekmek, ortalama 8-10 gram protein, 45-50 gram karbonhidrat ve 3-5 gram yağ ile besin...

Wasa Husman Kaç Kalori?

Wasa Husman, sağlıklı bir atıştırmalık arayanların favorisi! Her bir dilim Wasa Husman, ortalama 35 kalori içermekte olup, enerjinizi tazelemek için mükemmel bir seçenektir. Ayrıca, 1 dilimde yaklaşık 2 gram protein, 6 gram karbonhidrat ve 1...

Çıtır Leblebi Kaç Kalori?

Çıtır leblebi, hafif ve lezzetli bir atıştırmalık olarak popülerdir. 100 gram çıtır leblebi, ortalama 400 kalori içerir. Bu besin, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; yaklaşık 20-25 gram protein sağlar. Karbonhidrat oranı ise 60-70 gram...

Özbek Mantısı Kaç Kalori?

Özbek mantısı, zengin lezzetiyle dikkat çeken geleneksel bir yemektir. 100 gram Özbek mantısında ortalama 250-300 kalori bulunur. Besin değerleri açısından 10-15 gram protein, 30-35 gram karbonhidrat ve 10-15 gram yağ içermektedir. Yüksek protein içeriği sayesinde...
Kuru Gıdalar