100 Gram Et (yağsız) Grubu Kaç Kalori?

100 gram yağsız et, protein açısından zengin bir besin kaynağıdır. Porsiyon başına yaklaşık 120-150 kalori içeren bu et grubu, düşük karbonhidrat ve yağ oranlarıyla sağlıklı bir diyetin vazgeçilmezi. Besin değeri, sağlıklı yaşam için idealdir!

Jale Korkmaz

İçindekiler Göster

100 Gram Et (yağsız) Grubu Kaç Kalori?

100 gram yağsız et, yaklaşık 120-150 kalori içerir. Bu besin, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker ve ortalama 20-25 gram arasında protein sağlar. Ayrıca, yağsız etlerde karbonhidrat miktarı oldukça düşüktür, genellikle 0-1 gram aralığındadır. Yağ oranı da az olup, 1-5 gram arasında değişir. Sağlıklı bir diyet için mükemmel bir protein kaynağı olan yağsız et, kas gelişimini destekler ve tokluk hissi sağlar. Kalorisi düşük ve besin değeri yüksek bir seçenek arayanlar için idealdir. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızda yer verin!

Besin Değeri100 Gram
Kalori143
Karbonhidrat0
Protein23.3
Yağ5
Lif0
Kolesterol78
Sodyum60
Potasyum225
Kalsiyum18
Demir2.46
Vitamin A8
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

100 Gram Domuz Eti (Yarım Yağlı Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram yarım yağlı pişmiş domuz eti, ortalama olarak 250-300 kalori içermektedir. Bu lezzetli protein kaynağı, 25-30 gram protein barındırırken, yağ içeriği 15-20 gram civarındadır. Domuz etinin karbonhidrat içeriği ise oldukça düşüktür; genellikle 0-1 gram...

100 Gram Dardanel Yengeç Surimi Kaç Kalori?

100 gram Dardanel Yengeç Surimi, yaklaşık 95 kalori içermektedir. Bu lezzetli deniz ürünü, düşük kalori değeri ile diyet yapanlar için ideal bir seçimdir. Protein açısından zengin olan surimi, 15 gram protein içerirken, yalnızca 1 gram...

100 Gram Et Suyuna Yayla Çorbası Kaç Kalori?

100 gram et suyuna yayla çorbası, sağlıklı bir beslenme için mükemmel bir seçenek sunar. Bu lezzetli çorba, ortalama 50-70 kalori içerir. İçeriğindeki et suyu, protein açısından zengin bir yapı sağlar ve vücut gelişimi için önemli...

100 Gram Etli Domates Dolması Kaç Kalori?

100 gram etli domates dolması, lezzeti ve besin değerleri ile dikkat çeker. Ortalama olarak 100 kalori içeren bu sağlıklı atıştırmalık, protein açısından zengin bir seçenek sunar. 100 gramında yaklaşık 5-7 gram protein bulundururken, karbonhidrat içeriği...
Proteinler