1 Porsiyon (Orta) Etli Biber Dolması Kaç Kalori?

Orta boy etli biber dolması 1 porsiyon, yaklaşık 200-300 kalori arasında değişmektedir. Bu lezzetli yemeğin besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla dengeli bir öğün sunar. 1 porsiyon etli biber dolmasında bulunan gramajları ve besin değerlerini keşfedin!

Zehra Nur Aydın

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Etli Biber Dolması Kaç Kalori?

Orta boy etli biber dolması, lezzeti ve besin değeriyle sofraların vazgeçilmezi. Bir porsiyon etli biber dolması genellikle 200-250 kalori aralığındadır. İçeriğinde yaklaşık 15-20 gram protein bulunurken, 10-15 gram karbonhidrat ve 8-12 gram yağ içerir. Protein kaynağı olan kıyma ve vitamin deposu biber, dengeli bir beslenme için ideal bir seçenek sunar. Ayrıca, etli biber dolması, lif içeriğiyle sindirim sistemine de destek olur. Hem sağlıklı hem de doyurucu bir alternatif arayanlar için mükemmel bir tercih!

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori294.03
Karbonhidrat19.19
Protein17.33
Yağ15.78
Lif4.95
Kolesterol43.33
Sodyum886.41
Potasyum676.26
Kalsiyum57.88
Demir2.97
Vitamin A252.86
Vitamin C149.18
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Et Sote Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) et sote, ortalama 250-350 kalori içerir. Et sotenin besin değerleri, kullanılan et türüne ve eklenen sebzelere göre değişiklik gösterir. Genellikle 20-25 gram protein barındıran et sote, kas sağlığını desteklemek için mükemmel bir...

1 Porsiyon (Orta) Elmalı Hindi Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) elmalı hindi, ortalama 200-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, düşük yağ içeriği ve yüksek protein oranıyla dikkati çeker, bu da onu sağlıklı bir beslenme seçeneği haline getirir. Elmalı hindinin 100 gramında yaklaşık...

1 Porsiyon (Orta) Etli Yemekler Kaç Kalori?

Orta porsiyon etli yemeklerin kalori değeri, kullanılan et türüne ve pişirme yöntemine bağlı olarak genellikle 250-400 kalori arasında değişmektedir. Bu yemekler, yüksek protein içeriğiyle dikkat çekerken, sağlıklı yağlar ve sınırlı miktarda karbonhidrat da barındırır. Örneğin,...

1 Porsiyon (Orta) Ev Usulü Et Döner Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) ev usulü et döner, ortalama 250-350 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, genellikle dana veya kuzu etinden hazırlandığı için yüksek protein içeriği sunar; yaklaşık 20-25 gram protein barındırır. Karbonhidrat oranı ise, kullanılan ekmek...
Proteinler