1 Porsiyon (Orta) Ev Usulü Et Döner Kaç Kalori?

Ev usulü et döner, lezzeti ve besin değeri ile ön plana çıkıyor. 1 porsiyon (orta) et döner yaklaşık olarak 300 kalori içerir. 25 gram protein, 20 gram yağ ve 30 gram karbonhidrat ile dengeli bir öğün sunar. Hem doyurucu hem de sağlıklı bir seçenek arayanlar için ideal!

Ogün Tekin

İçindekiler Göster

1 Porsiyon (Orta) Ev Usulü Et Döner Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) ev usulü et döner, ortalama 250-350 kalori içermektedir. Bu lezzetli yemek, genellikle dana veya kuzu etinden hazırlandığı için yüksek protein içeriği sunar; yaklaşık 20-25 gram protein barındırır. Karbonhidrat oranı ise, kullanılan ekmek veya garnitürlere bağlı olarak 30-40 gram arasında değişebilir. Yağ içeriği 10-15 gram civarındadır ve bu, dönerin ne kadar yağlı etten yapıldığına bağlıdır. Ev usulü et döner, dengeli bir öğün arayanlar için lezzetli ve besleyici bir seçenek sunar. Hem protein hem de enerji kaynağı olarak ideal bir tercihtir.

Besin Değeri1 Porsiyon (Orta)
Kalori425.5
Karbonhidrat3.7
Protein37.0
Yağ29.6
Lif0.93
Kolesterol120.25
Sodyum740.0
Potasyum555.0
Kalsiyum37.0
Demir4.62
Vitamin A92.5
Vitamin C1.85
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Porsiyon (Orta) Etli Yemekler Kaç Kalori?

Orta porsiyon etli yemeklerin kalori değeri, kullanılan et türüne ve pişirme yöntemine bağlı olarak genellikle 250-400 kalori arasında değişmektedir. Bu yemekler, yüksek protein içeriğiyle dikkat çekerken, sağlıklı yağlar ve sınırlı miktarda karbonhidrat da barındırır. Örneğin,...

1 Porsiyon (Orta) Domuz Eti (Yarım Yağlı Pişmiş) Kaç Kalori?

Orta boy bir porsiyon yarım yağlı pişmiş domuz eti, yaklaşık 180-220 kalori içermektedir. Bu protein kaynağı, zengin besin değerleri sunarak kas gelişimine yardımcı olur. Domuz eti, ortalama 25-30 gram protein içerirken, yağ oranı yaklaşık 10-15...

1 Porsiyon (Orta) Ispanaklı Nohutlu Tavuk Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) ıspanaklı nohutlu tavuk, sağlıklı bir öğün arayanlar için mükemmel bir tercihtir. Bu lezzetli yemek, yaklaşık 350-400 kalori içermektedir. Yüksek protein içeriği ile kas gelişimine destek olurken, nohut ve ıspanak sayesinde lif ve...

1 Porsiyon (Orta) Kalamar Kaç Kalori?

1 porsiyon (orta) kalamar, ortalama olarak 200-300 kalori içermektedir. Kalamar, düşük karbonhidrat içeriği ile dikkat çekerken, yüksek protein oranı sayesinde kas gelişimine destek olur. Ayrıca, 100 gram kalamar yaklaşık 15-20 gram protein sunarken, toplam yağ...
Proteinler