1 Adet (Büyük) Sinarit Kaç Kalori?

1 adet büyük sinarit, yaklaşık 200-250 kalori içerir. Düşük yağ oranı ve yüksek protein değeriyle sağlıklı bir besin seçeneğidir. Porsiyon başına 20-30 gram protein ve 1-5 gram yağ barındıran sinarit, dengeli bir diyet için idealdir. Karbonhidrat oranı ise düşüktür.

Kaan Alp Demir

İçindekiler Göster

1 Adet (Büyük) Sinarit Kaç Kalori?

1 adet büyük sinarit balığı yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli deniz ürünü, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; 100 gramında yaklaşık 20-22 gram protein bulunur. Düşük karbonhidrat oranı ile diyet yapanlar için ideal bir seçenek olan sinarit, sağlıklı yağlar açısından da zengindir. 100 gramında yaklaşık 12-15 gram yağ bulunurken, bu yağların büyük bir kısmı omega-3 yağ asitleri gibi sağlıklı yağlardır. Sinarit, besin değeri yüksek bir balık seçeneği olarak sağlıklı beslenme planlarınıza dahil edilebilir.

Besin Değeri1 Adet (Büyük)
Kalori246.0
Karbonhidrat12.8
Protein21.6
Yağ14.0
Lif1.0
Kolesterol0.0
Sodyum4.4
Potasyum186.8
Kalsiyum14.4
Demir0.44
Vitamin A45.8
Vitamin C15.4
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Proteinler Yazıları

1 Adet (Büyük) Etli Biber Dolması Kaç Kalori?

1 adet büyük etli biber dolması, ortalama 200-300 kalori arasında yer alır. İçeriğindeki et, yüksek protein kaynağı olarak kas gelişimini desteklerken, biberin vitamin ve mineral zenginliği bağışıklık sistemine fayda sağlar. Ayrıca, dolmanın içinde kullanılan pirinç,...

1 Adet (Büyük) Et Şinitzel Kaç Kalori?

Büyük bir et şinitzel, genellikle 200-300 gram arasında değişen ağırlığıyla birlikte, 350-450 kalori içermektedir. Besin değeri bakımından zengin olan bu lezzetli yemek, protein açısından oldukça yüksektir; ortalama 25-30 gram protein barındırır. Karbonhidrat içeriği, şinitzelin pane...

1 Adet (Büyük) Tavuk Baget (Derili) Kaç Kalori?

Büyük bir tavuk baget (derili) yaklaşık olarak 200-250 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan tavuk baget, yüksek protein içeriği ile dikkat çeker; ortalama 25-30 gram protein sağlar. Ayrıca, yağ oranı 15-20 gram arasında değişirken,...

1 Adet (Orta) Acılı Izgara Köfte Kaç Kalori?

1 adet orta boy acılı ızgara köfte, yaklaşık 200-250 kalori içermektedir. Bu lezzetli et yemeği, protein açısından zengin bir kaynaktır; 15-20 gram protein sunarak kas gelişimine katkı sağlar. Ayrıca, köftenin içerisinde bulunan yağ miktarı, 10-15...
Proteinler