Klasik Kahvaltı Salatası Kaç Kalori?

Klasik kahvaltı salatası, sağlıklı bir seçenek olarak besin değeri açısından zengin bir alternatiftir. 100 gramında ortalama kaç kalori olduğunu, protein, karbonhidrat ve yağ miktarını öğrenin. Porsiyon bilgileri ile ideal gramajı belirleyin!

Ceyhun Güler

İçindekiler Göster

Klasik Kahvaltı Salatası Kaç Kalori?

Klasik kahvaltı salatası, sağlıklı bir başlangıç için mükemmel bir seçenektir. Ortalama 100 gramlık bir porsiyonu yaklaşık 80-120 kalori içermektedir. Salatada bulunan sebzeler, düşük kalori ve yüksek lif içeriği sayesinde tok kalmanıza yardımcı olur. 1 porsiyonda ortalama 3-5 gram protein, 5-10 gram karbonhidrat ve 4-7 gram sağlıklı yağ bulunur. Zeytinyağı ve limon sosuyla zenginleştirildiğinde, hem besin değeri artar hem de lezzet katılır. Bu nedenle, kahvaltıda dengeli bir besin alımı için klasik kahvaltı salatasını tercih edebilirsiniz.

Besin Değeri100 Gram
Kalori100
Karbonhidrat3.1
Protein4.2
Yağ7.6
Lif0.9
Kolesterol59.8
Sodyum325.6
Potasyum195.8
Kalsiyum82.4
Demir1.22
Vitamin A261.5
Vitamin C29.7
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

Kereviz Salatası Kaç Kalori?

Kereviz salatası, sağlıklı beslenme arayışında popüler bir seçimdir. 100 gram kereviz salatası ortalama 40-60 kalori içermektedir. Düşük kalori değeri, diyet yapanlar için ideal bir atıştırmalık olmasını sağlar. 100 gramlık porsiyonda yaklaşık 1-2 gram protein, 8-10...

Kereviz Kaç Kalori?

Kereviz, sağlıklı beslenme için mükemmel bir sebzedir. 100 gram kereviz yaklaşık olarak 16 kalori içerir, bu da onu düşük kalorili bir atıştırmalık yapar. Besin değeri açısından zengin olan kereviz, %1.5 oranında protein, %3.5 oranında karbonhidrat...

Konserve Mısır Kaç Kalori?

Konserve mısır, sağlıklı atıştırmalıklar arasında popüler bir tercih olup, düşük kalori içeriğiyle dikkat çeker. 100 gram konserve mısır, yaklaşık 96 kalori sağlar. Besin değeri açısından zengindir; 100 gramda ortalama 3.4 gram protein, 21 gram karbonhidrat...

Kumkuat Kaç Kalori?

Kumkuat, besin değeri açısından zengin bir meyve olup, 100 gramında yaklaşık 71 kalori içerir. Düşük kalorili yapısıyla diyet listelerine kolayca eklenebilir. 100 gram kumkuat, 0.9 gram protein, 15.9 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.2 gram yağ...
Meyveler & Sebzeler