Pişmiş Mantar Kaç Kalori?

Pişmiş mantar kaç kalori? 100 gram pişmiş mantar, yaklaşık 35 kalori içerir. Besin değeri açısından zengin olan mantar, düşük yağ, yüksek protein ve karbonhidrat oranıyla sağlıklı bir seçimdir. Porsiyon bilgisiyle birlikte tüm detaylar için okuyun!

Umutcan Özsoy

İçindekiler Göster

Pişmiş Mantar Kaç Kalori?

Pişmiş mantar, düşük kalorili bir besin kaynağıdır ve sağlıklı beslenmenin vazgeçilmezlerinden biridir. 100 gram pişmiş mantar yaklaşık 35-50 kalori içerir. Ayrıca, zengin protein içeriği ile dikkat çeker; bu miktar 2-3 gram arasında değişir. Karbonhidrat oranı oldukça düşüktür, genellikle 6 gram civarındadır, bu da onu diyet yapanlar için ideal bir seçenek haline getirir. Yağ oranı ise 0.5 gramdan daha azdır, bu da pişmiş mantarı kalori kontrolü yapanlar için mükemmel bir yiyecek yapar. Sağlıklı beslenmek isteyenler için mantar, vitamin ve mineral deposu olarak öne çıkar.

Besin Değeri100 Gram
Kalori28
Karbonhidrat5.3
Protein2.2
Yağ0.5
Lif2.1
Kolesterol0
Sodyum7
Potasyum305
Kalsiyum11
Demir1.06
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

Pirinçli Zeytinyağlı Bezelye Kaç Kalori?

Pirinçli zeytinyağlı bezelye, sağlıklı ve lezzetli bir alternatif arayanlar için mükemmel bir seçenektir. 100 gramlık porsiyonu ortalama 120-150 kalori içermektedir. Bu yemek, yaklaşık 3-4 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve 4-5 gram sağlıklı yağ içermektedir....

Peyman Bahçeden Günkurusu Kaç Kalori?

Peyman Bahçeden Günkurusu, sağlıklı atıştırmalık arayanlar için mükemmel bir tercihtir. 100 gramında yaklaşık 250 kalori içerir ve bu, günlük enerji ihtiyacınıza katkı sağlar. Besin değeri açısından zengin olan bu ürün, 3 gram protein, 60 gram...

Pişmiş Sarımsak Kaç Kalori?

Pişmiş sarımsak, zengin besin değerleri ve düşük kalori içeriği ile sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçasıdır. 100 gram pişmiş sarımsak, yaklaşık 150 kalori içerirken, bu miktarın %6'sı protein, %33'ü karbonhidrat ve %0.2'si yağdan oluşur. Sarımsak, bağışıklık...

Portakal Suyu Kaç Kalori?

Portakal suyu, taze sıkılmış olarak tercih edildiğinde hem lezzetli hem de besleyici bir içecektir. 100 ml portakal suyu yaklaşık 45-50 kalori içerir. Bu miktarın %90'ı su, %10'u ise karbonhidratlardan oluşur; bu da onu enerji verici...
Meyveler & Sebzeler