1 Çeyrek Avokado Kaç Kalori?

1 çeyrek avokado, yaklaşık 80 kalori içermektedir. Bu porsiyonda 1 gram protein, 4 gram karbonhidrat ve 7 gram yağ bulunur. Avokadonun zengin besin değerleri, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçası olmasını sağlar. Sağlıklı yağ ve lif kaynağıdır!

Perihan Özdemir

İçindekiler Göster

1 Çeyrek Avokado Kaç Kalori?

1 çeyrek avokado, yaklaşık 80-100 kalori içermektedir. Bu besin, sağlıklı yağlar açısından zengindir; özellikle tekli doymamış yağ asitleri, kalp sağlığını destekler. Ayrıca, 1 çeyrek avokado ortalama 1 gram protein ve 4-5 gram karbonhidrat içerir. Lif açısından da önemli bir kaynak olan avokado, sindirim sistemini destekleyerek tokluk hissi sağlar. Zengin besin değeri sayesinde, avokado sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçası olabilir. Beslenme planınıza ekleyerek, hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek sunabilirsiniz.

Besin Değeri1 Çeyrek
Kalori56.0
Karbonhidrat2.97
Protein0.7
Yağ5.14
Lif2.34
Kolesterol0.0
Sodyum2.45
Potasyum169.75
Kalsiyum4.2
Demir0.19
Vitamin A51.1
Vitamin C3.5
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Çay Kaşığı Kuru Safran Kaç Kalori?

1 çay kaşığı kuru safran, yaklaşık 2-3 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, safranın yoğun aroması ve rengini sağlamak için kullanılan az miktarda bir baharat olmasından kaynaklanmaktadır. Besin değerleri açısından bakıldığında, safran zengin bir antioksidan...

1 Çay Kaşığı Domates Salçası Kaç Kalori?

1 çay kaşığı domates salçası, ortalama olarak 5-7 kalori içermektedir. Bu miktar, diyetinize ekleyeceğiniz düşük kalorili bir alternatif sunar. Domates salçası, vitaminler ve antioksidanlar açısından zengin olup, özellikle C vitamini ve likopen kaynağıdır. İçeriğindeki protein...

1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Patlıcan Musakka Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı (tepeleme) patlıcan musakka, ortalama 40-50 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, sebzelerin ve etin mükemmel uyumunu sunarak, sağlıklı bir alternatif sağlar. Patlıcanın düşük kalorisi, yüksek lif içeriği ile birleşerek, sindirim sistemine destek olur....

1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Tat Patlıcan Kızartma Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı (tepeleme) tatlı patlıcan kızartması, yaklaşık olarak 80-100 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalığın besin değeri, içerdiği protein, karbonhidrat ve yağ oranları ile dikkat çeker. 1 yemek kaşığındaki kızartma, genellikle 1-2 gram protein, 5-10...
Meyveler & Sebzeler