1 Adet (Küçük) Patates (Çiğ) Kaç Kalori?

1 adet küçük çiğ patatesin kalori ve besin değeri ile ilgili detaylar burada! Ortalama 100 gramda kaç kalori içerdiğini, protein, karbonhidrat ve yağ miktarını öğrenin. Sağlıklı diyetiniz için ideal porsiyon bilgileriyle beslenme planınızı güçlendirin!

Yaren Çetin

İçindekiler Göster

1 Adet (Küçük) Patates (Çiğ) Kaç Kalori?

1 adet küçük çiğ patates, yaklaşık 70 kalori içermektedir. Patates, düşük kalorili bir sebze olmasına rağmen besin değeri açısından zengindir. 100 gram küçük patateste ortalama 2 gram protein, 15 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.1 gram yağ bulunur. Karbonhidrat içeriği, patatesi enerji kaynağı olarak öne çıkarırken, lif açısından da zengin olması sindirim sağlığına katkı sağlar. Ayrıca, patatesin vitamin ve mineral içeriği, dengeli bir beslenme için faydalıdır. Sağlıklı tariflerde yer alarak, lezzetli ve besleyici bir alternatif sunar.

Besin Değeri1 Adet (Küçük)
Kalori130.98
Karbonhidrat29.77
Protein3.4
Yağ0.17
Lif3.74
Kolesterol0.0
Sodyum10.21
Potasyum716.12
Kalsiyum20.41
Demir1.33
Vitamin A0.0
Vitamin C33.51
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Adet (Büyük) Biber Turşusu Kaç Kalori?

Biber turşusu, lezzetli ve besleyici bir atıştırmalık olarak sofralarda yer alır. 1 adet büyük biber turşusu yaklaşık 15-20 kalori içermektedir. Düşük kalorisi sayesinde diyet yapanlar için ideal bir seçimdir. İçeriğinde minimal miktarda protein ve karbonhidrat...

1 100 gram Papaya Kurusu Kaç Kalori?

100 gram papaya kurusu, yaklaşık 300-400 kalori içermektedir. Yüksek enerji değeri sunan bu besin, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olarak öne çıkar. Papaya kurusu, 1 gram protein, 75-90 gram karbonhidrat ve düşük miktarda yağ barındırır. Lif...

1 Adet (Küçük) Patlıcan Kaç Kalori?

1 adet küçük patlıcan, ortalama 20-30 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze olmasının yanı sıra, patlıcan zengin bir lif kaynağıdır ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Besin değerleri açısından, 100 gram patlıcanda yaklaşık 1 gram protein,...

1 Adet (Küçük) Çilek Kaç Kalori?

1 adet küçük çilek, yaklaşık 4-5 kalori içerir. Bu düşük kalori değeri, çileği sağlıklı atıştırmalıklar arasında öne çıkarır. Besin değeri açısından zengin olan çilek, 1 çilekte yaklaşık 1 gram karbonhidrat, 0.1 gram protein ve neredeyse...
Meyveler & Sebzeler