1 Çorba Kaşığı Bamya (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı pişmiş bamya yaklaşık 25 kaloridir. İçerdiği besin değerleriyle, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla sağlıklı bir seçenektir. 1 porsiyon (15 gram) bamya, diyetinize zenginlik katarken kalori dengenizi korumanıza yardımcı olur. Beslenme için ideal!

Onat Çalışkan

İçindekiler Göster

1 Çorba Kaşığı Bamya (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı pişmiş bamya, yaklaşık olarak 20-25 kalori içermektedir. Bu düşük kalori değeri, bamyanın sağlıklı bir besin seçeneği olmasını sağlar. Bamya, lif açısından zengin olup sindirim sağlığını desteklerken, aynı zamanda 1 çorba kaşığında ortalama 1-2 gram protein bulundurur. Karbonhidrat oranı da düşük seviyelerde olup 4-5 gram civarındadır. Yağ içeriği ise neredeyse sıfırdır, bu da bamyanın diyetlerde tercih edilmesinin nedenlerinden biridir. Düşük kalori ve yüksek besin değeriyle bamya, sağlıklı beslenme planlarına mükemmel bir katkı sağlar.

Besin Değeri1 Çorba Kaşığı
Kalori2.99
Karbonhidrat0.61
Protein0.26
Yağ0.03
Lif0.34
Kolesterol0.0
Sodyum0.27
Potasyum32.37
Kalsiyum12.1
Demir0.15
Vitamin A9.52
Vitamin C2.72
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Tat Patlıcan Kızartma Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı (tepeleme) tatlı patlıcan kızartması, yaklaşık olarak 80-100 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalığın besin değeri, içerdiği protein, karbonhidrat ve yağ oranları ile dikkat çeker. 1 yemek kaşığındaki kızartma, genellikle 1-2 gram protein, 5-10...

1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Patlıcan Musakka Kaç Kalori?

1 çorba kaşığı (tepeleme) patlıcan musakka, ortalama 40-50 kalori içerir. Bu lezzetli yemek, sebzelerin ve etin mükemmel uyumunu sunarak, sağlıklı bir alternatif sağlar. Patlıcanın düşük kalorisi, yüksek lif içeriği ile birleşerek, sindirim sistemine destek olur....

1 Çorba Kaşığı Bezelyeli Kepekli Pirinç Salatası Kaç Kalori?

Bezelyeli kepekli pirinç salatası, hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif sunar. 1 çorba kaşığı bu sağlıklı salatadan yaklaşık 30-50 kalori alabilirsiniz. İçeriğinde bol miktarda lif barındıran kepekli pirinç, sindirimi desteklerken, bezelye ise protein kaynağı...

1 Çorba Kaşığı Elma Püreli Hurmalı Puding Kaç Kalori?

Elma püreli hurmalı puding, sağlıklı bir tatlı alternatifi arayanlar için mükemmel bir seçenek sunar. 1 çorba kaşığı elma püreli hurmalı puding, yaklaşık 50-70 kalori içermektedir. Bu lezzetli tatlının besin değeri, ortalama 1-2 gram protein, 12-15...
Meyveler & Sebzeler