1 Yemek Kaşığı Kuşkonmaz (Pişmiş) Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı pişmiş kuşkonmaz, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Ortalama kaç kalori içerdiğini, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarını öğrenerek porsiyon başına gram verimliliğinizi artırın. Sağlıklı beslenme için ideal bir bilgi kaynağı!

Ahsen Karaca

İçindekiler Göster

1 Yemek Kaşığı Kuşkonmaz (Pişmiş) Kaç Kalori?

Pişmiş 1 yemek kaşığı kuşkonmaz, yaklaşık 20-25 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze olan kuşkonmaz, diyet yapanlar için mükemmel bir seçenektir. Aynı zamanda zengin bir lif kaynağı olan bu sebze, sindirim sağlığını destekler. Her bir yemek kaşığı, yaklaşık 2 gram protein, 4 gram karbonhidrat ve minimal yağ (0.2 gram) içerir. Kuşkonmaz, vitamin ve mineral bakımından da zengindir, özellikle A, C ve K vitaminleri ile folat açısından dikkat çeker. Sağlıklı beslenmenin vazgeçilmez bir parçası olan kuşkonmaz, lezzetiyle de sofralarınızı zenginleştirir.

Besin Değeri1 Yemek Kaşığı
Kalori31.0
Karbonhidrat5.78
Protein3.38
Yağ0.28
Lif2.82
Sodyum2.82
Potasyum315.62
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Yemek Kaşığı Fırında Sebze Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı fırında sebze, sağlıklı bir atıştırmalık veya yan yemek seçeneği olarak öne çıkıyor. Ortalama olarak, bu miktar yaklaşık 25-35 kalori içerir. Fırında sebzeler genellikle düşük kalorili olmalarıyla bilinir ve 1 yemek kaşığı sebzede...

1 Yemek Kaşığı Ezme Turşu Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı ezme turşu, genellikle 10-15 kalori arasında enerji sağlar. İçeriğinde düşük miktarda yağ ve karbonhidrat bulunurken, protein oranı da oldukça düşüktür. Ezme turşu, sebzelerin fermente edilmesiyle elde edildiğinden, probiyotik özellikleri sayesinde sindirim sistemine...

1 Yemek Kaşığı Limon Suyu Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı limon suyu yaklaşık 4 kalori içerir. Bu düşük kalori değeri, limonun diyetlerde sıkça tercih edilmesinin ana sebeplerinden biridir. Limon suyu, protein, karbonhidrat ve yağ açısından neredeyse sıfır değerlerine sahiptir; bu da onu...

1 Yemek Kaşığı Ton Balıklı Avokado Salatası Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı ton balıklı avokado salatası, sağlıklı bir atıştırmalık veya hafif bir öğün seçeneği olarak öne çıkıyor. Ortalama 60-80 kalori içeren bu salata, zengin protein kaynağı olan ton balığı ile sağlıklı yağlar barındıran avokadoyu...
Meyveler & Sebzeler