1 Yemek Kaşığı Fırında Sebze Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı fırında sebze kaç kalori? Fırında sebze yemeğinin besin değeri, protein, karbonhidrat ve yağ içeriğiyle, porsiyon başına kaç gram olduğunu keşfedin. Sağlıklı beslenme için fırında sebzelerin kalorisini öğrenin!

Oğulcan Demirtaş

İçindekiler Göster

1 Yemek Kaşığı Fırında Sebze Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı fırında sebze, sağlıklı bir atıştırmalık veya yan yemek seçeneği olarak öne çıkıyor. Ortalama olarak, bu miktar yaklaşık 25-35 kalori içerir. Fırında sebzeler genellikle düşük kalorili olmalarıyla bilinir ve 1 yemek kaşığı sebzede 0.5-1 gram protein, 5-8 gram karbonhidrat ve sadece 0.5-2 gram yağ bulunabilir. Lif açısından zengin olan bu sebzeler, sindirimi desteklerken, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri de sağlar. Fırında sebze tüketimi, sağlıklı bir diyetin vazgeçilmez bir parçasıdır. Sağlıklı yaşam için besin değeri yüksek seçenekler arıyorsanız, fırında sebzeleri tercih edebilirsiniz.

Besin Değeri1 Yemek Kaşığı
Kalori9.0
Karbonhidrat0.36
Protein0.09
Yağ0.15
Lif0.15
Kolesterol0.0
Sodyum13.93
Potasyum15.85
Kalsiyum2.64
Demir0.15
Vitamin A4.39
Vitamin C2.1
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Yemek Kaşığı Ezme Turşu Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı ezme turşu, genellikle 10-15 kalori arasında enerji sağlar. İçeriğinde düşük miktarda yağ ve karbonhidrat bulunurken, protein oranı da oldukça düşüktür. Ezme turşu, sebzelerin fermente edilmesiyle elde edildiğinden, probiyotik özellikleri sayesinde sindirim sistemine...

1 Yarım Su Bardağı Taze Bezelye Kaç Kalori?

Yarım su bardağı taze bezelye, ortalama olarak 60-70 kalori içermektedir. Bu lezzetli baklagil, zengin besin değerleriyle dikkat çeker. Yarım su bardağı bezelye, yaklaşık 4 gram protein, 10-12 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.5 gram yağ içerir....

1 Yemek Kaşığı Limon Suyu Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı limon suyu yaklaşık 4 kalori içerir. Bu düşük kalori değeri, limonun diyetlerde sıkça tercih edilmesinin ana sebeplerinden biridir. Limon suyu, protein, karbonhidrat ve yağ açısından neredeyse sıfır değerlerine sahiptir; bu da onu...

1 Yemek Kaşığı Ton Balıklı Avokado Salatası Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı ton balıklı avokado salatası, sağlıklı bir atıştırmalık veya hafif bir öğün seçeneği olarak öne çıkıyor. Ortalama 60-80 kalori içeren bu salata, zengin protein kaynağı olan ton balığı ile sağlıklı yağlar barındıran avokadoyu...
Meyveler & Sebzeler