1 Yarım Su Bardağı Taze Bezelye Kaç Kalori?

1 yarım su bardağı taze bezelye, besin değeri açısından zengin bir seçenektir. Yaklaşık 60 kalori içerir. Protein, karbonhidrat ve yağ oranlarıyla sağlıklı bir atıştırmalık sunar. Porsiyon başına 75 gram bezelye ile dengeli bir diyet için ideal bir seçim!

Ferdi Yavuz

İçindekiler Göster

1 Yarım Su Bardağı Taze Bezelye Kaç Kalori?

Yarım su bardağı taze bezelye, ortalama olarak 60-70 kalori içermektedir. Bu lezzetli baklagil, zengin besin değerleriyle dikkat çeker. Yarım su bardağı bezelye, yaklaşık 4 gram protein, 10-12 gram karbonhidrat ve yalnızca 0.5 gram yağ içerir. Ayrıca, bezelye, lif bakımından da zengindir ve sindirim sistemine fayda sağlar. Vitamin C ve K gibi önemli vitaminleri barındırarak bağışıklığı destekler. Taze bezelye, sağlıklı bir atıştırmalık veya yemeklerde harika bir yardımcı malzeme olarak, dengeli bir beslenme planının vazgeçilmezi olma özelliği taşır.

Besin Değeri1 Yarım Su Bardağı
Kalori121.5
Karbonhidrat21.75
Protein8.1
Yağ0.6
Lif8.55
Kolesterol0.0
Sodyum7.5
Potasyum366.0
Kalsiyum37.5
Demir2.21
Vitamin A1147.5
Vitamin C60.0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 Yarım Su Bardağı Pınar Meyve Nektarı Vişne Kaç Kalori?

1 yarım su bardağı Pınar Meyve Nektarı Vişne, yaklaşık 50-60 kalori içermektedir. Bu lezzetli içecek, vişnenin doğal tatlarını barındırırken, aynı zamanda besin değerleri açısından da zengin bir alternatiftir. 100 ml Pınar Vişne Nektarı, ortalama 0.5...

1 Yarım Su Bardağı Portakal Suyu Kaç Kalori?

Yarım su bardağı portakal suyu, yaklaşık 50-60 kalori içermektedir. Bu lezzetli içecek, vitamin C açısından zengin olmasıyla bilinir ve bağışıklık sistemini destekler. Yarım su bardağı portakal suyu, yaklaşık 1 gram protein, 12-14 gram karbonhidrat ve...

1 Yemek Kaşığı Ezme Turşu Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı ezme turşu, genellikle 10-15 kalori arasında enerji sağlar. İçeriğinde düşük miktarda yağ ve karbonhidrat bulunurken, protein oranı da oldukça düşüktür. Ezme turşu, sebzelerin fermente edilmesiyle elde edildiğinden, probiyotik özellikleri sayesinde sindirim sistemine...

1 Yemek Kaşığı Limon Suyu Kaç Kalori?

1 yemek kaşığı limon suyu yaklaşık 4 kalori içerir. Bu düşük kalori değeri, limonun diyetlerde sıkça tercih edilmesinin ana sebeplerinden biridir. Limon suyu, protein, karbonhidrat ve yağ açısından neredeyse sıfır değerlerine sahiptir; bu da onu...
Meyveler & Sebzeler