Buğdaylı Mercimekli Salata Kaç Kalori?

Buğdaylı mercimekli salata, sağlıklı bir besin kaynağıdır. Porsiyon başına 200-250 kalori içeren bu salata, yüksek protein, dengeli karbonhidrat ve düşük yağ oranıyla besin değeri açısından zengindir. 100 gramında sağlıklı bir öğün için gerekli tüm değerleri bulabilirsiniz.

Jale Korkmaz

İçindekiler Göster

Buğdaylı Mercimekli Salata Kaç Kalori?

Buğdaylı mercimekli salata, sağlıklı ve dengeli bir öğün arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Ortalama 100 gramlık bir porsiyonu, 120-150 kalori içermektedir. Bu salatanın besin değeri oldukça yüksektir; 100 gramda yaklaşık 6-8 gram protein, 20-25 gram karbonhidrat ve yalnızca 2-3 gram yağ bulunur. Mercimek ve buğdayın birleşimi, lif açısından zengin bir içerik sunarak sindirim sağlığını destekler. Ayrıca, bu salata, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu temel besin ögelerini karşılayarak sağlıklı bir yaşam tarzına katkıda bulunur. Hem lezzetli hem de besleyici bir seçenek arıyorsanız, buğdaylı mercimekli salatayı tercih edin!

Besin Değeri100 Gram
Kalori364
Karbonhidrat76.3
Protein10.3
Yağ1
Lif2.7
Kolesterol0
Sodyum2
Potasyum108
Kalsiyum15
Demir1.54
Vitamin A0
Vitamin C0
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

Brokolili Peynirli Omlet Kaç Kalori?

Brokolili peynirli omlet, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olarak öne çıkıyor. Ortalama 1 dilim (yaklaşık 100 gram) brokolili peynirli omlet, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli omlet, zengin protein kaynağı olan yumurtalar ve lif açısından zengin...

Bol Meyveli Tazeleyici Kahvaltılık Bowl Kaç Kalori?

Bol Meyveli Tazeleyici Kahvaltılık Bowl, sağlıklı bir başlangıç için mükemmel bir seçenektir. Ortalama 200-300 kalori içeren bu lezzetli kahvaltılık, taze meyveler, yoğurt veya süt ve granola ile hazırlanır. İçeriğinde protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlar dengeli...

Cappy Ramazan Şerbeti Kaç Kalori?

Cappy Ramazan Şerbeti, özellikle Ramazan aylarında tercih edilen ferahlatıcı bir içecektir. 100 ml Cappy Ramazan Şerbeti, ortalama olarak 50 kalori içermektedir. Besin değerleri açısından, şerbetin 100 ml'inde yaklaşık 0.1 gram protein, 13 gram karbonhidrat ve...

Chia tohumu ve ıspanaklı türlü Kaç Kalori?

Chia tohumu ve ıspanaklı türlü, sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyen besin değerleriyle dolu bir yemektir. 100 gramlık porsiyonu yaklaşık 150-200 kalori içerirken, yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar. Chia tohumu, zengin protein kaynağı olup,...
Meyveler & Sebzeler