Chia tohumu ve ıspanaklı türlü Kaç Kalori?

Chia tohumu ve ıspanaklı türlü, sağlıklı bir seçenek olarak dikkat çekiyor. Porsiyon başına kalori değeri, besin değeri analiziyle birlikte ortaya çıkıyor. 100 gramda ne kadar protein, karbonhidrat ve yağ bulunduğunu öğrenin! Sağlıklı beslenme için ideal tarifler burada!

Ferdi Yavuz

İçindekiler Göster

Chia tohumu ve ıspanaklı türlü Kaç Kalori?

Chia tohumu ve ıspanaklı türlü, sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyen besin değerleriyle dolu bir yemektir. 100 gramlık porsiyonu yaklaşık 150-200 kalori içerirken, yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar. Chia tohumu, zengin protein kaynağı olup, 4-5 gram protein içerirken, ıspanak da vitamin ve mineral açısından zengindir. Karbonhidrat oranı düşüktür, bu da kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Ayrıca, sağlıklı yağlar içeren chia tohumu, kalp sağlığına katkıda bulunarak bu lezzetli tarifi daha da besleyici hale getirir.

Besin Değeri100 Gram
Kalori46
Karbonhidrat5.3
Protein2.8
Yağ2.8
Lif2.7
Kolesterol0
Sodyum151.8
Potasyum368.3
Kalsiyum83
Demir2.39
Vitamin A411.4
Vitamin C31.9
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

Cappy Ramazan Şerbeti Kaç Kalori?

Cappy Ramazan Şerbeti, özellikle Ramazan aylarında tercih edilen ferahlatıcı bir içecektir. 100 ml Cappy Ramazan Şerbeti, ortalama olarak 50 kalori içermektedir. Besin değerleri açısından, şerbetin 100 ml'inde yaklaşık 0.1 gram protein, 13 gram karbonhidrat ve...

Brokolili Peynirli Omlet Kaç Kalori?

Brokolili peynirli omlet, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olarak öne çıkıyor. Ortalama 1 dilim (yaklaşık 100 gram) brokolili peynirli omlet, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli omlet, zengin protein kaynağı olan yumurtalar ve lif açısından zengin...

Cold Brew Kaç Kalori?

Cold brew kahve, soğuk demleme yöntemi ile hazırlanan hafif ve ferahlatıcı bir içecektir. 240 ml'lik bir bardak cold brew, ortalama olarak 5 kalori içerir. Bu düşük kalori değeri, diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar....

Dimes Domates Suyu Kaç Kalori?

Dimes Domates Suyu, sağlıklı bir içecek seçeneği arayanlar için ideal bir tercih. 100 ml'lik porsiyonunda yaklaşık 18 kalori içeren bu besin, düşük kalorisi ile diyet yapanlar için uygun bir seçenektir. Her 100 ml'lik serviste yaklaşık...
Meyveler & Sebzeler