Brokolili Peynirli Omlet Kaç Kalori?

Brokolili peynirli omlet, lezzeti ve besin değeriyle sağlıklı bir kahvaltı alternatifidir. Porsiyon başına yaklaşık 250 kalori içeren bu omlet, 18 gram protein, 5 gram karbonhidrat ve 18 gram yağ sunar. Sağlıklı beslenme için ideal bir seçenek!

Yaren Çetin

İçindekiler Göster

Brokolili Peynirli Omlet Kaç Kalori?

Brokolili peynirli omlet, sağlıklı bir kahvaltı seçeneği olarak öne çıkıyor. Ortalama 1 dilim (yaklaşık 100 gram) brokolili peynirli omlet, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli omlet, zengin protein kaynağı olan yumurtalar ve lif açısından zengin brokoli ile hazırlanır. Yaklaşık 12-15 gram protein içeren omlet, aynı zamanda 5-7 gram yağ ve 3-5 gram karbonhidrat barındırır. Düşük kalori ve yüksek besin değeri ile hem kilo kontrolüne yardımcı olur hem de gün boyunca zindelik sağlar. Sağlıklı bir yaşam için brokolili peynirli omlet tercih edebilirsiniz!

Besin Değeri100 Gram
Kalori203
Karbonhidrat1.5
Protein8
Yağ14.7
Lif1.1
Kolesterol180.8
Sodyum466.4
Potasyum200.7
Kalsiyum95.1
Demir1.5
Vitamin A197.4
Vitamin C27.5
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

Bol Meyveli Tazeleyici Kahvaltılık Bowl Kaç Kalori?

Bol Meyveli Tazeleyici Kahvaltılık Bowl, sağlıklı bir başlangıç için mükemmel bir seçenektir. Ortalama 200-300 kalori içeren bu lezzetli kahvaltılık, taze meyveler, yoğurt veya süt ve granola ile hazırlanır. İçeriğinde protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağlar dengeli...

Bitter Çikolatalı Muz Kaç Kalori?

Bitter çikolatalı muz, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olarak dikkat çekiyor. Ortalama 100 gram bitter çikolatalı muz, yaklaşık 150-200 kalori içermektedir. Bu lezzetli kombinasyon, yaklaşık 2-3 gram protein, 25-30 gram karbonhidrat ve 5-8 gram yağ barındırır....

Cappy Ramazan Şerbeti Kaç Kalori?

Cappy Ramazan Şerbeti, özellikle Ramazan aylarında tercih edilen ferahlatıcı bir içecektir. 100 ml Cappy Ramazan Şerbeti, ortalama olarak 50 kalori içermektedir. Besin değerleri açısından, şerbetin 100 ml'inde yaklaşık 0.1 gram protein, 13 gram karbonhidrat ve...

Chia tohumu ve ıspanaklı türlü Kaç Kalori?

Chia tohumu ve ıspanaklı türlü, sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyen besin değerleriyle dolu bir yemektir. 100 gramlık porsiyonu yaklaşık 150-200 kalori içerirken, yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar. Chia tohumu, zengin protein kaynağı olup,...
Meyveler & Sebzeler