1 Adet (Küçük) Çilek Kaç Kalori?

1 adet küçük çilek, yalnızca 4 kalori içermektedir. Besin değeri açısından zengin olan çilek, 1 gram protein, 1 gram karbonhidrat ve 0.1 gram yağ içerir. Sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ideal bir porsiyon olan çileği diyetinize eklemeyi unutmayın!

Uğurcan Karaman

İçindekiler Göster

1 Adet (Küçük) Çilek Kaç Kalori?

1 adet küçük çilek, yaklaşık 4-5 kalori içerir. Bu düşük kalori değeri, çileği sağlıklı atıştırmalıklar arasında öne çıkarır. Besin değeri açısından zengin olan çilek, 1 çilekte yaklaşık 1 gram karbonhidrat, 0.1 gram protein ve neredeyse hiç yağ bulunur. Lif içeriği sayesinde sindirimi desteklerken, antioksidan özelliği ile de bağışıklık sistemini güçlendirir. Düşük kalori alımı arayanlar için ideal bir seçenek olan çilek, aynı zamanda vitamin C açısından da zengindir. Sağlıklı bir yaşam tarzı için çileği beslenme listenize eklemeyi unutmayın!

Besin Değeri1 Adet (Küçük)
Kalori2.02
Karbonhidrat0.49
Protein0.04
Yağ0.02
Lif0.13
Kolesterol0.0
Sodyum0.06
Potasyum9.64
Kalsiyum1.01
Demir0.03
Vitamin A0.76
Vitamin C3.7
Bilgi Notu: Bu sayfada sunulan besin değerleri, uluslararası kabul gören besin veri kaynaklarından derlenmiştir. Gıdaların doğal özellikleri ve üretim süreçleri nedeniyle değerlerde küçük değişiklikler görülebilir. Paylaşılan bilgiler yalnızca bilgilendirme amacı taşır; tıbbi veya diyet tedavisi yerine kullanılmamalıdır.

Diğer Meyveler & Sebzeler Yazıları

1 100 gram Papaya Kurusu Kaç Kalori?

100 gram papaya kurusu, yaklaşık 300-400 kalori içermektedir. Yüksek enerji değeri sunan bu besin, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olarak öne çıkar. Papaya kurusu, 1 gram protein, 75-90 gram karbonhidrat ve düşük miktarda yağ barındırır. Lif...

1 100 gram Kivi Kurusu Kaç Kalori?

100 gram kivi kurusu, yaklaşık 300-350 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi desteklerken, aynı zamanda 2-3 gram protein ve 75-80 gram karbonhidrat ile enerji kaynağı sağlar. Yağ oranı ise oldukça düşüktür,...

1 Adet (Orta) Bulgurlu Patates Köftesi Kaç Kalori?

1 adet orta boy bulgurlu patates köftesi, yaklaşık 80-100 kalori içermektedir. Bu lezzetli atıştırmalık, sağlıklı bir protein kaynağı sunarken, içeriğindeki bulgur sayesinde zengin karbonhidratlar barındırır. Genellikle 2-3 gram protein, 15-20 gram karbonhidrat ve 4-6 gram...

1 Adet (Orta) Erik Kaç Kalori?

1 adet orta boy erik, ortalama 30-40 kalori içerir. Düşük kalori değeri, onu sağlıklı bir atıştırmalık haline getirir. Erikler, lif açısından zengin olmalarıyla bilinir; bu da sindirim sistemini destekler. Ayrıca, 1 erikte yaklaşık 0.5 gram...
Meyveler & Sebzeler